Joanna Guillén Valera

hipotenziós

2020. január 28., kedd - 09:30

303 megjelent híreket

A magas vérnyomás nagyon gyakori probléma a spanyol lakosság körében. Ez egy krónikus betegség, amelynek előfordulása a 40%, és ez egyéb releváns egészségügyi problémákhoz vezet, ha nem kezelik őket időben.

Mindenki tudja, mit kell enni, hogy a feszültség ne szűnjön meg, és hogy vannak gyógyszerek a kezelésére, kevesen tudják, mi az a hipotenzió. A prevalenciájáról és az általános populációról nincsenek tanulmányok nem ismert, hogy ennek a rendellenességnek rövid és hosszú távú következményei vannak-e, ha kezelhető vagy szabad kezelni, vagy milyen ételek segítenek megbirkózni.

Ennek ellenére sok ember naponta vagy alkalmanként szenved tőle, és nem tudja, mit kell tennie annak megakadályozása érdekében, vagy hogyan kell eljárnia hipotenzió esetén. Amint azt Montse Iracheta, gyógyszerész, az Élelmezési és Táplálkozási Tanács tagja Barcelonai gyógyszerész főiskola, hipotenzió "az az állapot, amelyben egy személy akkor van, amikor a vérnyomás a normálnál jóval alacsonyabb".

Mi a normális feszültség? "A vérnyomás-leolvasást két szám jelöli, amelyek egymás fölött olvashatók" - magyarázza Francisco Maldonado, a biológia, a tudomány és az élelmiszertechnológia szakán végzett hallgató, táplálkozási mesterképzéssel és a Nutripharma.

"A felső szám (szisztolés nyomás) méri a vérnyomást, amikor a szív dobog, és az alsó szám (diasztolés nyomás) a vérnyomást méri a szívverések között. A normál érték 120/80 Hgmm vagy valamivel alacsonyabb"- magyarázza." Ha a személy vérértéke 90/60 vagy annál kisebb, akkor azt alacsony vérnyomásnak vagy hipotenziónak tekintik ".

Vannak emberek, akiknek az optimálisnál alacsonyabb a vérnyomása, és meghatározhatók "alacsony vérnyomású betegek", bár Iracheta szerint" normális, ha a hipotenziót specifikus eseménynek tekintik, amelyet korrigálni kell a normális életvitel érdekében ".

Hogyan lehet azonosítani

Az Iracheta szerint a vérnyomásesés időpontjától függően háromféle hipotenzió létezik:

  • Orthostatics: a test helyzetének hirtelen megváltozása (a fekvéstől az állásig terjed). Általában néhány másodpercig vagy percig tart, és ájulást okozhat.
  • Étkezés utáni ortosztatika- Étkezés után fordul elő, és idősebb felnőtteket, magas vérnyomásban szenvedőket és a Parkinson-kórban szenvedő betegeket gyakrabban érinti.
  • Neurális: hosszú ideig tartó állás esetén szédülést, ájulást vagy gyomorrontást okoz. Ez a típus nagyobb mértékben érinti a fiatal felnőtteket és gyermekeket.
  • Komoly- hirtelen vérveszteség, súlyos fertőzés, szívroham vagy súlyos allergiás reakció okozta.

Annak megállapításához, hogy egy személy vérnyomásesést tapasztal-e, fontos figyelni a következő tünetekre: "Szédülés vagy szédülés, ájulás, homályos látás, gyenge koncentráció, hányinger, fáradtság és gyenge koncentráció"- írja Anna Bach-Faig, a barcelonai COF élelmiszerügyi osztályának tagja. Ha a hipotenzió szélsőséges, éber, "életveszélyessé válhat". Ezekben az esetekben a tünetek a következők lehetnek: "Zavartság, hideg, sápadt és kagylós bőr, gyors és mély légzés, valamint gyenge és gyors pulzus".

Mely emberek vannak leginkább veszélyeztetve?

Mint Maldonado rámutat, "azok az egészséges emberek, akik hajlamosabbak a hipotenzióra sportolók vagy rendszeresen fizikai tevékenységet folytató emberek, különösen a hosszú távú és hosszú távú állóképességű aerob sportok (triatlonok, maratonok, kerékpározás, hegyi ösvények stb.) ". Ennek a sportolótípusnak magas energiafelhasználása miatt" alacsony az izomtömege, így a szívteljesítmény csökken, valami ami általában ehhez a hipotenzióhoz kapcsolódik ".

Ugyanez történik a öreg emberek. A gyógyszerész szerint "az életkor előrehaladtával, mivel az izomtömeg csökken egy normális fiziológiai folyamat, az úgynevezett szarkopénia miatt, a szívteljesítménye is csökken, és ezzel nagyobb a hipotenzió valószínűsége".

Betegek vagy bizonyos patológiájú emberek "hajlamosabbak lehetnek a hipotenzióra a műtét után, kemoterápiában részesülnek, vagy ha anémia és/vagy szívbetegségek ".

A hipotenzió másik fő oka általában a kiszáradás., ásványi anyagok hiánya az étrendben és a hőben.

Ezen emberek mellett azoknak is nagyobb a vérnyomásesés kockázata, akik bizonyos gyógyszereket szednek, amelyek befolyásolhatják a vérnyomást. Bach-Faig részletezése szerint "olyan emberek, akik olyan gyógyszereket szednek, mint alfa-blokkolók, diuretikumok vagy béta-blokkolók, fokozottan veszélyeztetik az alacsony vérnyomást".

Egyéb gyógyszerek, például "antidepresszánsok vagy a kezelésre jelzettek merevedési zavar, nagyobb a kockázata a hipotenzió kialakulásának "- figyelmeztet, és rámutat, hogy" ez utóbbiaknak nagyobb a kockázatuk nitroglicerinnel kombinálva ".

Alacsony feszültség és táp

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a magas vérnyomásban szenvedő betegek egyik alapvető pillére. A túl sok só vagy zsír rövid és hosszú távon megnövekedett vérnyomásértékekhez és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Hipotenzió esetén az étrend is befolyásolja, de a hidratálás még többet. "Megfelelő folyadékbevitel naponta, különösen ásványvíz, létfontosságú a hipotenzió elkerülése "- emlékeztet Maldonado.

Ezért Bach-Faig azt tanácsolja "igyon vizet étkezés között"Egy tanulmány szerint" autonóm kudarc miatt súlyos ortosztatikus hipotenzióban szenvedő betegeknél az étkezés után a vérnyomás kevésbé csökkent azoknál a betegeknél, akik étkezés közben vizet ittak, mint azoknál, akik nem. ".

Továbbá egy másik tanulmány "megállapította, hogy az edzés előtti vízfekvés a fekvő helyzetben javította az ortosztatikus toleranciát edzés utánvagy".

Ahogy az Élelmiszer magánhangzója rámutat:a víz hatása a bevételt követő órában nagyobb"Ahány vérnyomáscsökkenés akkor fordul elő, ha hosszú ideig ágyban van, amikor feláll." Néhány orvos azt tanácsolja, hogy tartson egy kancsó vizet az ágy mellett, és gyorsan igyon, mielőtt reggel felkelne az ágyból, annak megakadályozása érdekében . ".

Mi történik a sóval? Növelni kell a bevitelt? - Egyáltalán nem - mondja Maldonado. Valójában, "a felesleges só és zsír ennek ellenkezőjét okozhatja, vagyis a magas vérnyomás, a hipertrigliceridémia vagy a hiperkoleszterinémia ", a" fokozott folyadékretenció "mellett. Eszerint" mérsékelt sófogyasztást ad az ételhez ".

Figyelembe kell venni azt is, hogy önmagában Maldonado emlékeztet arra, hogy "olyan ételekben, mint a hal vagy a dió, általában magas a nátriumtartalom, ezért csak alkalmanként"reggeli, ebéd és vacsora enyhén ízesíthető sóval (egy kis csipet)".

A zsírok vonatkozásában Maldonado azt tanácsolja, hogy fogyasztják "az egészségeseket, valamint az állatokból származóakat, például a kék halat és a zöldségeket, például a diót, az avokádót, a kókuszt, az extra szűz olívaolajat vagy néhány magot, például a gazdag leneket. omega 3-ban ". Ily módon a gyógyszerész szerint "úgy fogjuk szabályozni a feszültséget, hogy ne okozzuk a telített zsírok által okozott károkat".

Ahogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, vannak olyanok is, amelyek segítenek megemelni. Mint Maldonado rámutat, az ajánlások mindegyikre a következők lennének:

A vérnyomáscsökkenést szenvedő személy előtt "el kell döntenie az embert, és 45 fokos szögben fel kell helyezni a lábát" - számol be Bach-Faig.

"Ha az ember eszméleténél van, öntsön egy kicsit só, tea, kávé, csokoládé, édesgyökér vagy kólaital. Ez azért tanácsos, mert cukrot tartalmaz, amely segít helyreállítani a vérnyomást ".