Írta: Paula Rincon

diéta

100 kalória brokkoli megegyezik 100 kalória tésztával?

Úgy tűnik, hogy az emberek nagyon a kalória fogalmára koncentrálnak. Olyannyira, hogy a táplálkozási címkék előtérbe helyezik az egy adagra eső kalóriák számát, és az első dolog, amit a táplálkozási szakember közöl, ha fogyni akar: "Napi 500 kalóriás hiányban kell enni!"

Mivel nem nagyon értünk egyet a kalóriaszámolás túlságosan leegyszerűsített koncepciójával, egyszerűen azért, mert nagyon összetett élő rendszerek vagyunk, ezt a videót készítettem anyámmal és a C Healthy partneremmel: Angela Pinzonnal.

Kattintson arra, hogy megtudja, miért nem releváns a kalóriák kalkulálása a keto-ra!

A kérdés valóban az

"Egy kalória egyszerű és egyszerű kalória?"

Felhívom Önt, hogy hajtsa végre a következő kísérletet:

Egy hónapig azt akarom, hogy minden nap fogyasszon 1500 kalóriát.

Ha 1,70 magasságú és körülbelül 70 kg a súlya, ez elegendő kalóriadeficit lenne ahhoz, hogy viszonylag gyorsan lefogyjon.

A dolog az, hogy egyetlen dolgot szeretnék, ha megennéd, a Snickers. Igen, 1500 kalória a Snickers-től ... Minden nap.

Gondolod, hogy lefogynál?

Szerintem nem, és nem hiszem, hogy el kellene fogadnia a kihívásomat ... Mi több, kérem, ne tegye!

Amihez el akarok jutni, az ...

Ha megfelelő ételeket fogyaszt, akkor képes lehet megúszni több kalória fogyasztását. Más szavakkal, ha elfogadná ugyanazt a napi 1500 kalória kihívást, de mindegyik brokkoliból származna, akkor biztosan lefogyna (és biztosan táplálékhiányban szenvedne, ezért ezt sem tanácsolom. Nincs diéta csak egyfajta élelmiszerből állhat).

És ezért a kalória nem olyan univerzális érték, mint egy centiméter. A centiméter centiméter Kínában, Ecuadorban és az Egyesült Államokban. De a rizsből, húsból és olajból származó kalória nem lesz ugyanolyan hatással a testedre. A rizs kalóriatartalma sem lesz ugyanolyan hatással rád és testvéredre. Csak nem ilyen egyszerű, érdemes a redundanciára!

Tehát a kalória típusa fontos. Azt a megközelítést kívánom elérni, amelyben prioritásként kezeli az elfogyasztott kalóriák minőségét, megszabadulva azoktól az ételektől, amelyek miatt a test egyensúlyhiányba kerül.

A videóban tárgyalt kétféle egyensúlytalanság a következő:

  • A hormonális egyensúlyhiány és
  • Az egyik a mikrobiota szintjén

Ha táplálkozási ketózisban szenved, vagy „Keto” -ra gondol, javasoljuk, hogy nézze át az anyámmal folytatott beszélgetésemet ebben a témában.

Mint mindig, ha kérdése van a „Keto” -val kapcsolatban, hagyjon üzenetet nekünk a videó megjegyzéseiben!

És természetesen, iratkozz fel a csatornámra, és kövess minket a közösségi hálózatokon!