Fekete mag olaj

A fekete magolaj egy olaj, amelyet a fekete kömény (Nigella sativa), Délnyugat-Ázsiában őshonos növény magjából vonnak ki. A fekete köménymagolajként, nigella sativaolajként vagy kalonjiolajként is ismert borostyánolajat a főzés során használják, és állítólag számos egészségügyi előnnyel jár. A fekete magolaj egyik kulcsfontosságú összetevője a timonokinon, egy antioxidáns tulajdonságú vegyület.

előnye

Mire használják a fekete magolajat?

A fekete magolajat orvosolják olyan körülmények között, mint:

  • Allergiák
  • Asztma
  • Cukorbetegség
  • Fejfájás
  • Magas vérnyomás
  • Emésztési rendellenességek
  • Rheumatoid arthritis.

Ezenkívül állítólag a fekete magolaj fokozza az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és leküzdi a fertőzéseket.

Az olajat helyileg alkalmazzák bőr- és hajbetegségek esetén, mint pl pattanás, száraz haj, pikkelysömör, a haj növekedése és a száraz bőr.

A kissé keserű magokat ízesítőként vagy fűszerként használják a közel-keleti és az indiai konyhában, és néha lapkenyérre, naan kenyérre vagy muffinra szórják.

Nyereség

Bár a fekete magolaj egészségügyi hatásainak kutatása meglehetősen korlátozott, vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy áttekintés a rendelkezésre álló tanulmányok több legfontosabb megállapításáról:

Rheumatoid arthritis

A fekete magolaj segíthet a rheumatoid arthritis, az Immunological Research 2016-ban megjelent kis tanulmánya szerint. A tanulmányhoz 43 enyhe vagy közepesen súlyos reumás ízületi gyulladásban szenvedő nő egy hónapig minden nap fekete magolaj kapszulát vagy placebót szedett.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a fekete magolajjal végzett kezelés oda vezetett az ízületi gyulladás tüneteinek csökkenése (a DAS-28 minősítési skála szerint), a gyulladásos markerek vérszintje és a gyulladt ízületek száma.

Allergiás nátha

A fekete magolaj ígéretet mutat az allergia kezelésében. Az American Journal of Otolaryngology egyik publikált 2011-es tanulmányában például azt találták, hogy a fekete magolaj két hét után csökkenti az orrdugulás, viszketés, orrfolyás és tüsszentés jelenlétét.

Cukorbetegség

A fekete magolaj előnyös lehet az emberek számára cukorbetegség, Az orvosi kiegészítő terápiákban 2015-ben megjelent áttekintés szerint. A kutatók megvizsgálták a Nigella sativa cukorbetegségre történő alkalmazásáról szóló korábban publikált tanulmányokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez javíthatja a vércukor- és koleszterinszintet a cukorbetegség modelljeiben, de megjegyezték, hogy a klinikai vizsgálatok szükséges a hatások tisztázása érdekében.

Asztma

Az előzetes kutatások szerint a fekete magolaj előnyöket kínálhat az emberek számára asztma. Például egy, a Fitoterápiás Kutatásban 2017-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy az asztmás emberek, akik fekete magolaj kapszulákat szedtek, jelentősen javították az asztma kontrollját azokhoz képest, akik placebót szedtek.

Elhízottság

Egy tanulmány szerint a fekete magolaj csökkentheti az elhízott nők kockázati tényezőit. A vizsgálat során a nők Nigella sativa olajat vagy placebót fogyasztottak, miközben nyolc hétig alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek. A vizsgálat végére a Nigella sativa olajat szedő csoportban a testsúly, a derékbőség és a trigliceridszint csökkent leginkább.

Lehetséges mellékhatások

Nagyon keveset tudunk a fekete magolaj hosszú távú használatának biztonságáról, ha az élelmiszerben általában meghaladó mennyiségben használják. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a fekete magolajat közvetlenül a bőrre kenjük allergiás bőrkiütést okozhat (allergiás kontakt dermatitisz néven ismert) néhány embernél.

Egy jelentés szerint a fekete magolaj melantin néven ismert összetevője nagy mennyiségben mérgező lehet.

Esettanulmányban egy nő folyadékkal töltött bőrhólyagokat kapott, miután a Nigella sativa olajat felhordta a bőrére. Emellett lenyelte az olajat, és a jelentés készítői azt állítják, hogy a hólyagok szisztémás reakció részei lehetnek (például toxikus epidermális nekrolízis).

Fekete mag olaj lassíthatja a véralvadást és növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a véralvadást, ne vegyen be fekete magolajat.

Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a túl sok fekete magolaj bevétele károsíthatja a májat és a vesét.

A fekete magolaj sok közös gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, például béta-blokkolókkal és warfarinnal (Coumadin). Legalább két héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a fekete magolaj szedését.

Terhes nők (vagy teherbe esni próbáló nők) és szoptató nők nem használhatnak fekete magolajat.

Feltétlenül beszéljen orvosával, ha fontolóra veszi a fekete magolaj szedését. Nem szabad abbahagynia egyetlen gyógyszerét sem anélkül, hogy beszélne orvosával, sem késleltetheti vagy kerülheti a hagyományos kezelést.

Megfontolások

Míg a fekete magok kis mennyiségben történő felhasználása a főzés során ízletes módja lehet a magok étrendbe való beépítésének, nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség, mielőtt az olaj bármilyen állapot kezelésére ajánlható lenne.

Ha továbbra is fontolóra veszi a fekete magolaj egészségügyi célú felhasználását, mindenképpen beszéljen orvosával, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és megbeszélje, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.

Ha további segítséget szeretne kapni a gyulladás visszaszorításában, fontolja meg a gyulladáscsökkentő étrend követését és a gyulladás elleni küzdelemben részesülő ételek, például a gyömbér növelését.

Hivatkozások:

Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH és mtsai. Az allergiás nátha gyógynövényes kezelése: a Nigella sativa alkalmazása. Am J Otolaryngol. 2011. szeptember-okt .; 32 (5): 402-7.