Hírek 2010.01.08. 16:39
Paul Casciato
Most, hogy felfedezi mindazt a szerelmi fogantyút, amelyet a karácsonyi és újévi ünnepi ételekből és italokból szerzett, valószínűleg a legújabb divatos étrendet keresi, hogy nyár közepén leadja a felesleges fontokat.
De legyen óvatos, mielőtt választ.
A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) a héten közölte, hogy különféle "divatos" étrendek kínálnak csodálatos fogyást, de figyelmeztette a fogyasztókat, hogy az egyik követésével a fontok fogyása csak azért van, mert kevesebb kalóriát fogyasztanak.
"Lehet, hogy nem a legizgalmasabb módja a fogyásnak, de az egészséges táplálkozás, az aktív tevékenység és a viselkedés megváltoztatása hosszú távon nem csak működik, de segít a testsúly fenntartásában is" - mondta Rachel Cooke, a BDA szóvivője és tanúsított dietetikus szakember. a St Martinsen Bath-i kórházban.
A BDA összeállította a "legrosszabb divatos étrendeket az újév elkerülése érdekében" listát, amely olyan programokat tartalmaz, mint a juharszirup diéta, a vércsoport diéta, a harcos étrend, a mogyoróvaj és a banán étrend, vagy olyan zöldséglevesek alapján, amelyek állítólag kalóriát égetnek el.
Azt is jelezte, hogy egyes kezelési módok, például a zöldségleves diéták "áltudományon" alapulnak, és hogy ezek betartása hosszú távon táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
"Először: egyetlen étel sem képes zsírégetésre - erre csak a fizikai aktivitás képes" - mondta a BDA a zöldségleves diétáról, amelynek hívei többnyire házi levest fogyasztanak.
A BDA foglalkozott a méregtelenítő étrend mítoszával is, megjegyezve, hogy az emberi test egy összetett szervezet, amely képes méregteleníteni önmagát.
"A máj azon dolgozik, hogy minden nap megszabadítsa a szervezetet a méreganyagoktól, ezért nincs szükség" speciális étrendre "- mondta a BDA.
A méregtelenítő diéták, amelyek gyakran népszerűek a hírességek körében, javasolják a teljes ételcsoportok kizárását, és csak gyümölcsök, zöldségek és víz fogyasztását, így táplálékhiányhoz is vezethetnek az élelmiszercsoportok kihagyása miatt - tette hozzá.
"A" karácsonyi ünnep "után a táplálékbevitel egyszerű csökkentése, valamint a több gyümölcs és zöldség elfogyasztása csökkent kalóriát és fogyást eredményez." - mondta a BDA.
- A legjobb és legrosszabb étrend 2020-ig, szakértők által rangsorolva
- A szakértők elvetik a tisztító étrend «méregtelenítő« hatékonyságát
- A túlsúlyos nők kevésbé sikeresek lennének a termékenyítésben - Nyilvános
- A szakértők hangsúlyozzák az egészséges étrend fontosságát gyermekkorban
- Miért tanácsolják a szakértők mindig a csirkét a személyes étrendben?