Ezek a cikkek tippeket és eszközöket gyűjtenek az otthoni szokásokhoz. A cél? Őrizze meg az egész család jó és egészséges harmóniáját.

rutint

Az egészséges rutinok, a helyes otthoni szervezés, valamint a testi és pszichológiai jólét előmozdítása érdekében a weboldalunkon közzétett különböző bejegyzéseket a jó étkezésről, a testmozgásról és az olyan függőségek csökkentéséről adjuk, mint például a képernyők folyamatos fogyasztása.

Tartalomjegyzék

Vonat és fitt maradjon

A YouTube számos hasznos eszközzel rendelkezik, többek között a fizikai aktivitás ösztönzésére is. És az az, hogy millió előfizető van, aki naponta formába lendül a platform által kínált oktatóanyagok révén. Az edzőcsatornák ezen kiválasztása ideális az egészséges rutin eléréséhez és az erőnlét megőrzéséhez: kardio gyakorlatok, pilates, jóga, alakformálás vagy koreográfia

Jelzések a több és rosszabb evés elkerülésére

Alejandro Vera, pszichológus és táplálkozási szakember tanácsokat ad a helytelen táplálkozás megelőzésére. Számára számos oka lehet ennek a rosszabb étrendnek tulajdonítani: a szorongástól vagy kényelmetlenségtől, amelyet a nehéz helyzetek okozhatnak, egészen a gyakorlati okokig, például a fokozott elérhetőségig. "Az evés az egyik legprimitívebb öröm, mivel amikor ezt megtesszük, felszabadul a dopamin (az öröm neurotranszmittere), és az endorfinok szekréciója is előáll, amelyek a boldogság híres hormonjai." követelések.

Csökkentse a képernyő feleslegét

A bezárás ideje alatt állandó információigény van, amelyhez hozzátartozik az üzenetküldő csoportok eszeveszett tevékenysége, a családtagokkal folytatott videohívások, valamint mindenféle szórakoztató és tanulmányi tevékenység a család minden tagjának. Annak érdekében, hogy a helyzet ne kerüljön el a kezéből, Gabriela Paoli pszichológus, a technológiai függőségek szakértője különféle irányelveket és tippeket kínál a túlzott képernyőfogyasztás elkerülése érdekében.

Receptkönyvek a családi főzéshez

Ezekkel az egész család számára készült szakácskönyvekkel a konyha a csapatmunka terévé válik. És ez az, hogy sok gyermek már kiskorától kezdve megmutatja, hogy a kulináris képességek nem kizárólag a felnőttek számára jelentenek valami. Szakértők szerint a főzés megtanulása családként számos előnnyel jár a különféle készségek és képességek - például a kreativitás, a kommunikáció vagy az autonómia - fejlesztése szempontjából.

Szervezze meg a házimunkát

"Kinek a sora a konyha takarítása? Megteríteni az asztalt? Reggeli készítés?". Ezek a kérdések általában gyakoriak egy olyan otthonban, ahol a házimunka alapvető fontosságú az otthon rendjének és szervezettségének fenntartásában. De mi történik a ház legkisebbével vagy a serdülőkkel? A jelenlegi helyzet lehetőséget adhat a gyermekeknek arra, hogy megtanulják a napi házimunka értékét, mivel egész nap otthon töltenek. A következő ingyenes alkalmazásokkal szervezetten és motiváltan teheti meg