És hagyunk 5 videót, amelyek segíthetnek.
Patry Jordan, nak,-nek Virtuális tornaterem, - magyarázta nekünk nemrég mik a legjobb képzések a karanténhoz. Világosnak tűnik, hogy ez a bezártság sok embert arra késztetett, hogy rendszeresen végezzen testmozgást. Hosszú idő az otthoni gyakorlást nem rontották el, de Jordan már azt jósolta, hogy meg fogjuk találni az előnyöket számára. Ennek az új hobbinak a következtében, amellyel sokan foglalkozunk, még megjelentek is vírusos pár kihívások és csináld videohívás barátaival bizonyos gyakorlatok megosztásához a legjobb ötletekké is vált. Ha van gyerekek otthon, ezek valószínűleg hozzáadódnak a gyakorlathoz, és a példával történő tanítás lehetséges a néhány konkrét videót.
Mindezek ellenére normális, hogy ha belekóstoltunk a mindennapi testmozgásba, nagyon meg akarjuk dolgozni a testünket. Tvegye komolyan és eddzen, hogy remekül nézzen ki ezen a nyáron És hogyan tehetnénk? A ... val 45 perces teljes testedzés fitness gurunktól fitnesz kedvenc. Írja le az általunk javasoltakat!
Ebben az első rutinban, amelyet megmutatunk nektek, ami az első hosszú rutinok egyike Patry Jordan csatornájára feltöltött YouTube virtuális edzőterem az egész testet meg fogja dolgozni, és energiával tölti fel magát. De szeretnénk javaslatot tenni más konkrétabbakra.
Ebben a 45 perces kardióban az egész testet meg tudja dolgozni. Kezdjen egy kis kardióval, hogy felmelegedjen, és folytassa a lábával, karjával, magjával és teljes test. Ezután menjen le a földre alakformáló gyakorlatokat végezni. Ez a rutin tökéletes otthon, mivel nincs szükség anyagra. Ha fogyni és egész testét tonizálni szeretné (hasizom, mellkas, fenék stb.), Akkor ez a szokása.
Ez a teljes 45 perces rutin teljes test kardió az egész test gyakorlása hosszú rutin. Ha nem tudja követni a gyakorlatokat, csökkentheti azok intenzitását vagy az ismétlések számát. Munka kardió, lábak, farizom, karok. MINDEN! Mersz?
Ebben a rutinban 10 gyakorlat az egész test számára, 45 percig. Komplett edzés a farizmok, a lábak és a has megterhelése, valamint néhány tökéletes kardio gyakorlat a fogyás érdekében.
45 perces rutinnal fejeztük be, amely tökéletes a gyors fogyáshoz és az extra kalóriák elégetéséhez. Dolgozzon vele egész testével (farizom, láb, kar, has és kardió). Készen áll arra, hogy megirigyelje barátait a tengerparton ezen a nyáron? Felett! Ne mondják!
- Futtatás közben zsírégethet. Itt van 3 trükk az eléréséhez; Maraton rangsor
- Miért lehet, hogy az éhgyomorra végzett edzés nem a legjobb megoldás a több zsír elégetésére?
- Lépésről lépésre, hogyan lehet kevesebb mint 15 perc alatt kalóriát égetni anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát - BBC News Mundo
- Mi a NEAT és hogyan lehet növelni a zsírégetést?
- Miért lehet, hogy az éhgyomorra végzett edzés nem a legjobb megoldás a több zsír elégetésére?