Plantain chips, egészséges és finom snack vagy előétel. Csak 4 összetevőre van szüksége: útifűre, olívaolajra, sóra és fekete borsra.

kályhák

Bár a gyümölcs és a dió az a harapnivaló, amelyet a reggel közepén és uzsonnára fogyasztok a legjobban, időről időre szeretek kicsit variálni és valami különlegesebbet csinálni, például ezeket a férfi banán chipseket.

Hagyományosan sültek, de ez a sült változat egészségesebb, és ígérem, nagyon jók. Szeretek guacamollal szedni őket, de bármilyen szósz jól működik, és önmagukban is finomak.

Az összetevők nagyon egyszerűek és egyszerűek: útifű (amely számos szupermarketben megtalálható), extra szűz olívaolaj (bár bármilyen olaj működik), só és bors.

Ezen felül hozzáadhatja a kívánt fűszereket és fűszernövényeket (például paprikát, cayenne-t vagy köményt), bár én így szeretem őket.

Ne feledje, hogy útifűt kell használnia, a normál banán vagy útifű nem működik, mert az íze és az állaga teljesen eltér.

Olajmentes banánforgácsok receptjét már megosztottam, amelyben azt is megtanítom, hogyan készítsen guasacacát, avokádó alapú szószt, amely elveszíti a jelentését.

TOVÁBBI NAGY RECKESZTÉSI recepteket keres?

ELKÉSZÍTÉT EZT A RECEPTET A FÉRFI BANANA CHIPEKHEZ?

Kérjük, hagyjon egy megjegyzést alább, ossza meg, értékelje vagy töltsön fel egy fotót az Instagram-ra a #danzadefogones hashtaggel. Szeretjük hallani tőled!

Férfi banán chips

Plantain chips, egészséges és finom snack vagy előétel. Csak 4 összetevőre van szüksége: útifűre, olívaolajra, sóra és fekete borsra.

  • Szerző: Kályhák tánca
  • készítmény: 10 perc
  • Főzés: 25 perc
  • Teljes: 35 perc
  • Adagok: 2 - 4 1 x
  • Kategória: Előétel
  • Konyha: latin

Hozzávalók

  • 1 útifű, szeletelve
  • 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 1/4 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál őrölt fekete bors

Utasítás

  1. Melegítse fel a sütőt 190 ° C-ra vagy 375 ° F-ra.
  2. Tegye a banánszeleteket egy tálba az olajjal együtt, és keverje addig, amíg jól be nem illenek.
  3. Helyezze a banánszeleteket egy zsírpapírral bélelt tepsire, és süsse 25 percig az egyik oldalán. Fordítsa meg és süsse még 5-10 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
  4. Vegye ki a forgácsot a sütőből, tegye egy tányérba vagy tálba, és adjon hozzá sót és borsot. Keverje meg, hogy jól integrálódjanak.
  5. Veheti a meleg vagy hideg chipset, és úgy fogyaszthatja, ahogy van, vagy a kedvenc mártásával. Szeretem őket guacamollal.
  6. Legjobb frissen elkészíteni, de a maradékot légmentesen lezárt edényben, szobahőmérsékleten körülbelül 3 napig tárolhatja.

Évfolyamok

  • Útifűt kell használnia, a normál útifű nem működik.
  • Adja hozzá kedvenc fűszereit és gyógynövényeit.
  • Ha nem akar olajat használni, próbálja ki olajmentes banán chips receptemet.

Táplálás

  • Adag: A recept 1/4 része
  • Kalóriák: 115
  • Cukor: 6,7 g
  • Nátrium: 149 mg
  • Zsírok: 7,2 g
  • Telített zsírok: 1,1 g
  • Szénhidrátok: 14,3 g
  • Rost: 1,1 g
  • Fehérje: 0,6 g

Kulcsszavak: útifű chips, útifű chips, zöld útifű chips