A diéta működésének titka az, hogy több energiát kell költeni, mint amennyit fogyasztunk, és ez alapján következik, hogy a tészta beleférhet az étrendbe és így is fogy.

figyelem

Rebecca Scritchfield, a washingtoni Capitolium táplálkozási csoportjának alapítója biztosítja, hogy ha egy olyan étel, amelyet túlságosan szeretnek, akkor nem javasolhatja, hogy egész életében lemondjon róla, mivel ez csak frusztrációt okozna, mert valami lehetetlen teljesíteni.

Amit meg kell tennünk, meg kell találnunk a fogyasztásának kevésbé ártalmas és célunkhoz igazodó módját.

Ezek a tippek, hogy bűntudat nélkül fogyasszunk tésztát

1. Valami jobb, mint a semmi. Egy adag nem befolyásolja étrendünket

2. Egyél gazdag. Ha valami jól fűszerezett ételt eszel és ez tetszik a szádnak, akkor elégedettebb leszel

3. Keverjük össze. Kombinálja a tésztát, rizst és a quinoát például salátában.

4. Adjon hozzá tápanyagokat. A jó maroknyi olajbogyót, pirított gombát, meggyparadicsomot és cukkinit tartalmazó tésztaétel igazi étkezési finomság lehet, és még mindig adhat hozzá párolt vagy sült zöldséget.

5. Tészta igen, de nem egyetlen ételként. A tésztát köretként használhatja grillezett csirke vagy más sovány húsok kíséretében. Hozzáadhat egy jó tányér friss salátát is.