A testzsír nagyon fontos az elhízás hatékony diagnosztizálásakor, és ehhez különféle módszerek alkalmazhatók, beleértve a bioimpedancia vagy impedancia, amely a test elektromos tulajdonságait használja és egy kis elektromos jellel szembeni ellenállást méri a testösszetétel értékelésére.
Ártalmatlan és egyszerű módszer alkalmazása, de szabványosított technikát követel meg, és az eredményt befolyásolhatják a test hidratáltságának változásai, ezért íme néhány pont figyelembe venni a zsír impedanciával történő mérésekor.
A zsír impedanciával történő méréséhez anélkül, hogy az eredményt megváltoztatnák a testnedvek változásai, a következő előkészítést kell elvégezni:
- Gyors legalább 3 órával azelőtt.
- A mérés megkezdése előtt meg kell ürítse ki a hólyagot, vagyis vizelni.
- Nem szabad lenyelni kávé, tea vagy pár, sem előadni a fizikai aktivitás 12 órával a mérés megkezdése előtt.
- Nem szabad lenyelni alkoholos italok se diuretikumok 24 órától az impedancia elvégzése előtt.
- Nőknél a mérést a premenstruációs időszaktól eltekintve kell elvégezni a folyadékretenció elkerülése érdekében.
- A méréshez kerülni kell a testkrémeket.
- A hidratációt befolyásoló betegségekben szenvedő betegeknél, például vesepatológiák esetén ez a teszt érvényét veszti.
Mint láthatjuk, sokszor a mérést nem helyesen hajtják végre, így változásokat láthatunk a mi értékekben testzsír egyik napról a másikra attól függően, hogy korábban fizikai tevékenységet végeztünk-e, böjtölünk-e vagy ettünk-e korábban.
A testzsírunk megbízhatóbb és hatékonyabb mérésének elérése érdekében a legjobb, ha a mérés előtt megfelel ezeknek az előkészítési követelményeknek impedancia.
- A lépésszámlálók és az órák számolják a megtett távolság méréséhez szükséges lépéseket
- A legjobb alkalmazások a kalóriák mérésére a MÁSMÓVIL mobilon
- A legjobb maszkok az arc fényének eltávolítására a felesleges olajtól - Living At Home
- A legjobb zsírégető masszírozó 2020 🥇 top 5 és ajánlatok
- Mérje meg a testzsírt elektromos bioimpedancia mérlegekkel