Figyelje a testsúlyát: összefüggés van az elhízás és a vastagbélrák között

Már nedves eső esik: Számtalanszor figyelmeztettük Önt, hogy a túlsúly sok krónikus betegséggel jár, például ízületi gyulladással, 2-es típusú cukorbetegséggel és szívbetegségekkel. De kevesen tudják, hogy a rák különféle típusaihoz is kapcsolódik, különösen a vastagbélrákhoz. Itt megtudhatja.

összefüggés

Az elmúlt években összefüggést fedeztek fel a túlsúly és a vastagbélrák között. Bár az okok még mindig nem teljesen egyértelműek, a tudósok úgy gondolják, hogy részben az inzulinnak és más hormonoknak köszönheti a szervezet a zsír felhalmozódásának és a vér cukorszintjének szabályozására termelődő szervezetét. De az okuktól függetlenül megalapozott bizonyíték van arra, hogy az elhízás növeli a vastagbélrák és/vagy a végbélrák (vagy a vastagbélrák, ahogy másképpen hívják) kialakulásának kockázatát.

Orvosi szempontból az elhízás nem meghatározatlan kifejezés, ami többé-kevésbé azt jelenti, hogy "több mint kiló vagy kiló". Valójában ez egy pontos kifejezés, amely a testtömeg-indexeden (BMI) alapul, amelyet a magasságod és a testsúlyod alapján kiszámítanak. A magasabb BMI a testzsír magasabb arányát jelenti. A 18 és 25 közötti BMI-vel rendelkező felnőttek egészséges zsír-súly arányban vannak; 25 és 30 között túlsúlyosnak számítanak; 30 év felett az elhízás jele. Ezért fontos, hogy ismerje a BMI-t, hogy tudja, hogy elhízott-e, és ezért nagyobb esélye van vastagbélrákban szenvedni.

A vastagbélrák számos tünetet okozhat, de ezeket más betegségek is okozhatják. Közülük a következők: evakuálási (vagy székletürítési, azaz mosdóhelyiségi) szokások megváltozása, hasmenés, székrekedés, vér a székletben, hasi fájdalom, fogyás, hasi feszülés (gyulladás), fáradtság és/vagy gyengeség. A vastagbélrák azonban jelen lehet a tünetek megjelenése előtt.

A jó hír az, hogy csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, ha életmódját egészségesebbé változtatja.

Leggyakrabban a vastagbélrák a polipokkal kezdődik, amelyek nem vastagbél-növekedések a vastagbélben, de növekedésük során rákossá válhatnak. Az elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki vastagbélpolipok, és kétszer nagyobb az esélyük arra, hogy meghalnak az ilyen típusú rákban, mint a „normál” vagy egészséges testsúlyúaknál.

A súly mellett más tényezők is növelik a vastagbélrák esélyét, beleértve az étrend típusát is. A napi étrend minden bizonnyal fontos tényező a rák kialakulásának kockázatának csökkentésében és a kezelések hatékonyabbá tételében. A legfrissebb tanulmányok szerint azoknak az embereknek, akik sok húst esznek, különösen vörös és feldolgozott húsokat, zsírokat, finomított gabonákat és magas cukortartalmú ételeket, kétszer nagyobb a halálozás vagy a rák megismétlődésének kockázata a kezelés után.

Az első dolog az elhízás elkerülése. Kezdje azzal, hogy megtudja a BMI-t. Ha a testzsírarányod egészséges, próbáld meg ezt megtartani. Ha túlsúlyos vagy egyszerűen elhízott, tegyen meg mindent annak elvesztése érdekében. Ehhez fogyasszon rostokban gazdag étrendet, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, baromfiban és halban, valamint kevés telített zsírban, vörös húsban, feldolgozott húsban és cukorban, cukros üdítőkben és finomított szemekben. Ez a diéta nemcsak csökkenti annak esélyét, hogy vastagbélrákban szenved, vagy meghalhat tőle, hanem csodákat is tesz az alakja szempontjából.

A fizikai aktivitás is nagyon fontos tényező. Ha jó fizikai aktivitást tart fenn 10 évig, a felére csökkenti a vastagbélrák kockázatát. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nagyon megterhelő tevékenységeket végezzenek, például minden nap futni vagy tornázni az edzőteremben. A gyors séta, a golf vagy a görkorcsolyázás például mérsékelt tevékenység, amely (rendszeresen gyakorolva) csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Az American Cancer Society

Bár a legjobb az erőteljes vagy mérsékelt tevékenység, ha valamilyen oknál fogva nem tudod gyakorolni, próbálj meg minimális könnyű tevékenységet végezni (például házimunkát végezni vagy lassan járni). A lassú mozgás előnyösebb, mint a semmittevés.

Azonban a vastagbélrák megelőzésének vagy korai felfedezésének egyik leghatékonyabb módja a vastagbélvizsga. Ezt a kolonoszkópiának nevezett vizsgálatot 10 évente mindenkinek ajánlják, általában 50 éves kortól kezdve (vagy korábban, vagy gyakrabban, ha vannak kockázati tényezői). A teszt a vastagbélben rákot megelőző polipokat tár fel, amelyek eltávolíthatók, még mielőtt daganattá válnának (a kolonoszkópia során szinte mindig eltávolíthatók, műtét nélkül). Ha ehhez hozzáteszi az egészséges étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást, olyan tényezőket, amelyek segítenek az elhízás ellenőrzésében, akkor csökkentheti annak esélyét, hogy vastagbélrákban szenvedjen, vagy elkerülje a kiújulást, ha kialakul.