Ismeretes, hogy a dohányzásról való leszokás általában a testtömeg növekedésével jár, mivel a dohányzás elnyomja az étvágyat és növeli az anyagcserét is. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt mutatja akik többet dohányoznak, annál jobban híznak amikor leszoktak a dohányról.
10 éven át több mint 12 000 ember tanulmányozása után, köztük volt dohányosok, jelenlegi dohányosok és nem dohányzók, ismertté vált, hogy azok híztak a legjobban, akik naponta a legtöbb cigarettát szívták, és akik túlsúlyosak voltak.
Vagyis bár a dohányosok növelték a súlyukat a dohányzásról való leszokáskor, a növekedés nagyobb volt azoknál, akik a legtöbbet dohányoztak, és akiknek a testtömegük a legnagyobb volt a leszokás előtt.
Pontosabban azoknak, akik napi kevesebb mint 15 cigarettát szívtak el, a leszokás után enyhe növekedés volt a dohánynak tulajdonítható. cigarettázni, míg azoknak, akik naponta több mint 25 cigarettát szívtak, volt a legnagyobb súlygyarapodás, mint azoknak, akik elhízottak, mielőtt felhagytak ezzel a szokással.
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a cigaretta az elfogyasztott nikotin adagjától függően jobban befolyásolhatja a testet, és világossá teszi azt is, hogy nem ez az egyetlen tényező, amely elősegíti a súlygyarapodást, sokkal inkább Pszichológiai és érzelmi tényezők, valamint bizonyos viselkedésmódok is befolyásolják.
Talán a dohányzásról való leszokás jó lépése az, hogy vigyázzon életmódbeli szokásaira a túlsúly elkerülése vagy megfordítása érdekében, még a cigaretta leszokása előtt, és természetesen próbálja csökkenteni a naponta elszívott cigaretták számát oly módon, hogy a dohányzásról való leszokás kisebb hatással van a testsúlyra.
A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy annak ellenére, hogy a dohányzás abbahagyásával mindig van súlygyarapodás, a leszokásnak prioritást kell élveznie Ha gondoskodni akarunk az egészségünkről, javasoljuk, hogy először hagyja abba a dohányzást, majd gondoskodjon a plusz kilókról, mert emellett egészséges szokásokkal és erőforrásokkal mindig csökkenthetjük a súlygyarapodást.
Bár sajnálatos, a tanulmány megerősíti, hogy a dohányzás nemcsak nekünk árthat, miközben cigarettát gyújtunk, és az ilyen viselkedést idővel fenntartjuk, hanem a leszokást követő időszakban is. És így, minél előbb döntünk és ki tudjuk küszöbölni a dohányt, annál nagyobb az előnye.
Via | International Journal of Obesity (2015. július 9.) | doi: 10.1038/ijo.2015.127
Vitónicában | Leszokni a dohányzásról, egészséges döntés még akkor is, ha hízik
Vitónicában | A dohányosok nagyobb valószínűséggel híznak
Kép | iStock