APART A GYAKORLATBÓL
A reggeli kihagyása, napi öt étkezés és a cukorbevitel csökkentése csak néhány kulcs ahhoz, hogy elveszítse ezeket a fontokat
Ha időnként nehéz a fogyás, képzelje el, mi néhány clegnépszerűbb szakácsok és szakácsok. Olyan világban élnek, amelyet kísértések vesznek körül, finom fogások (nem mindegyiknek ajánlott a fogyás), hogy főzniük kell, és hogy kerülniük kell a szenvedély elfogyasztását, amellyel létrehozzák őket.
Ha fent vannak Híres és megjelennek valamilyen valóságban vagy televíziós versenyen, a kísértések sokszoros filmezés után, vagy a többszörös miatt megsokszorozódnak reklámesemények amelyben elmerülnek.
Öt gasztronómiai könyv, amit úgy lehet főzni, mint egy igazi szakácsot
Általában azonban azt látjuk, hogy sokan jó állapotban maradnak, és még karcsúbbak is, mint azt elképzelhetnénk. Hogyan csinálják ezt? A The Telegraph újságból néhányan táplálkozási nyomokat adnak nekünk, amelyek nyilvánvalóan együtt járnak a Tornaterem.
A trükkjei
John torode, A Masterchef brit kiadásáról ismert ausztrál séf nemrég veszített 20 kiló és elmondja nekünk, hogy nagy titka abban rejlik, hogy nem hagyja ki a reggeli.
Képzelje el, hogy főz, amit főz, és nem tudja megenni az egészet: mérlege megakadályozza
„Valaki azt mondta nekem, hogy a túlsúlyos emberekben közös, hogy nem esznek reggelit. Most reggelizem, leülök a gyermekeimmel, és megteszem, hogy jól kezdjem a szabadnapot. " A gyakorlás szeretete Sport és pontosabban a kerékpározás is biztosan segített neki.
Jamie Oliver, talán hazánkban legismertebb és az Egyesült Királyság egyik legbefolyásosabb szakácsa fogad az zöldségek étrendjük alapja a tengeri moszat, amely más fehérjeforrásokkal helyettesíti a húst.
Próbáld meg kevesebb alkoholt inni és ne fogyasszon italokat és ételeket cukorral (az étkezések között inkább nassolnivalót kér), és ... aludjon sok órát, mivel a pihenés is segít.
Öt étkezés három helyett
Gregory Marchand neves francia szakács, Michelin-csillaggal és több televíziós műsorral. Tisztában van azzal, hogyan tápláljuk magunkat, példáját véve a tapasztalataira.
A sok víz elfogyasztása, az alkoholfogyasztás és a szénhidrát csökkentése biztonságos fogadás
"Nagyon komolyan gondolom, mit eszem a héten, főleg sok zöldséget és A cukrot maximálisan csökkentem”, Bár elismeri, hogy hétvégén enyhíti ezeket a körülményeket.
Csőd: Oliver szakács csillaga megolvad
Tom kerridge A szakácsok körében a fogyás egyik leghihetetlenebb esete, hiszen körülbelül 76 kilót fogyott. Ez a Michelin-csillag, aki több kocsmával rendelkezik az Egyesült Királyságban, teljesen felhagyott az ivással és minimálisra csökkentette az ivását. szénhidrát bevitel. Mindez napi úszási rutinokkal kísérte.
Végül, Gordon Ramsay, Spanyolországban a „Rémálom a konyhában” néven ismert ausztrál séf 25 kilót fogyott a napi étkezések számának köszönhetően. Pedig háromról ötre ment csökkentő mennyiségek. Ugyanakkor nagy mennyiségű vizet ivott és eltávolította a tehéntejet az étrendjükből, a dióalapú alternatívák mellett dönt, például a mandulatej mellett.