Írta: Haide Morales | 2016. november 19
Testünk tökéletes alkotás, megvan a maga intelligenciája, tökéletesen tudja, hogy mit kell kihasználni és mit nem minden elfogyasztott ételből.
Azt azonban nem tudja, hová rejthesse mindazokat az ízeket, amelyeket időről időre megadunk magunknak, és akkor kell használnunk a saját erőfeszítéseinket. De ne aggódj, nem minden izzadság és könny a tornateremben; Mindig van egy második alternatíva, és bemutatjuk Önnek a legfinomabbakat, hogy lefogyjon és testet adjon.
1. Eper turmix
Ezzel a magas fehérjetartalmú itallal az anyagcsere aktiválása mellett erősíteni tudja izmait.
Hozzáadod a turmixgéphez:
- 1/2 liter sovány tej
- 1 csésze eper
- 1/2 csésze zabpehely
- 1 csésze sima joghurt
- 1/4 csésze lenmag
Keverjen össze mindent és élvezze az italát.
2. Boldo tea
Ez a levél segíti a szervezetet a méreganyagok kiürítésében a testéből, ezenkívül vizelethajtó és antioxidáns is.
- 1 liter vizet
- 5 szárított boldo levél
- 1/2 citrom
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a boldo leveleket, és hagyjuk 15 percig pihenni lassú tűzön. Adja hozzá a citromot, vegye le a tűzről; tálaljuk és édesítjük.
3. Gyümölcs turmix
Ezzel a finom gyümölcskombinációval felgyorsíthatja az anyagcserét, mivel fő összetevője a grapefruit, egy citrusfélék, amelyek zsírégetőnek minősülnek.
- 2 grapefruit lé
- 2 szelet ananász
- 1 csésze málna
- 1/2 pohár vizet
Keverjen össze mindent és készen álljon inni.
4. Babér tea
A babérlevél lesz a legjobb szövetségesed néhány kiló leadásához, mivel segíti az emésztőrendszert és elősegíti a méreganyagok eltávolítását.
- 5 babérlevél
- 1 liter vizet
Forraljuk fel a vizet és adjuk hozzá a babérleveleket, hagyjuk pihenni 10-15 percet, és ennyi.
5. Zöld alma turmix
Az alma rendkívüli módon tisztítja a tested, segít a zsírégetésben és erősíti az izmaidat.
Hozzáadjuk a turmixgéphez:
- 1 csésze könnyű sima joghurt
- 1 darab alma darabokra vágva
- 1 evőkanál. tiszta méz
- 1/2 csésze mandula
- fahéj
- 1/2 liter sovány tej
Keverj össze mindent, és a turmixod inni kész lesz.
6. Zöld tea mentával
Ebben az italban a tealevelek oxidálják a zsírt, míg a menta és a citrom megakadályozza a gyulladást.
Hogyan készítsük el és igyuk meg:
- 7 csésze zöld tea egy korsóhoz
- Menta levelek
- 2 citrom, felszeletelve
Tegye a kancsót vasárnap este a hűtőbe, és hétfőtől kezdve igyon egy poharat minden nap, a kívánt időpontban. Csináld egy hétig.
7. Csokoládé és kávé turmix
Ez a finom ital természetesen megnöveli a fehérjefogyasztást, és a kávéval felgyorsítja az anyagcserét.
Hozzáadjuk a turmixgéphez:
- Nem édesített csokoládé vagy kakaópor
- 1/2 liter sovány tej
- 1/2 csésze zabpehely
- 1/4 csésze amarant
- 1/2 evőkanál kávét
- Egy kis tiszta méz
Keverjen össze mindent és élvezze.
8. Fűszerek infúziója
Ez a borson és fahéjon alapuló infúzió felgyorsítja az anyagcserét, míg a méz édes érintése megtisztítja testét.
- Tálaljon egy csésze zöld teát
- Adj hozzá egy kis mézet
- Adj hozzá egy csipet cayenne borsot, kevesebbet, mint a méz
- Adjunk hozzá egy evőkanál. őrölt fahéj
Hagyja állni 5-10 percig, és élvezze.
9. Gyömbér tea
- 100 gr. darált természetes gyömbér
- 1/2 liter vizet
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a gyömbért, hagyjuk 5-10 percig pihenni, és élvezzük.
10. Chai tea
Ez az ital amellett, hogy segít a koleszterinszint csökkentésében, megerősíti démoni rendszerét és növeli a védekezőképességét.
- 1 1/2 csésze víz
- 3 teáskanál fekete tea levelek
- 2/3 csésze szójatej
- Fahéj ízlés szerint
- 1 csipet darált gyömbér
- Cukor ízlés szerint
Forraljuk fel a vizet és adjuk hozzá az összes hozzávalót, hagyjuk 10-15 percig pihenni és tálaljuk.