Táplálkozási információk a Karlos Arguiñano által készített ízletes makaróni receptről .
Ajánlott étel, különösen nagy fizikai kimerültségű emberek és minek akik sportolnak mivel alapvetően megadja nekünk a Energia amire szükségünk lesz a fizikai tevékenység végzéséhez.
Desszertként epret morzsolunk, egészséges desszertet eszünk, amely kiegészíti az étkezés tápanyagtartalmát. Egy pohár tejjel kísérjük, hogy a fehérjék és a kalcium hozzájárulása alapvetően teljes legyen.
Táplálkozási piramis:
Használata ajánlott sajt a konyhában idősebb emberek és gyermekek növekedésben, kevés étvágy mellett, mivel ez egy nagyon tápláló étel, amely fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Ez egy olyan zsírforrás, amely növeli a koleszterinszintet és sót ad, ezért választani fogunk alacsony zsírtartalmú és alacsony sótartalmú sajtok az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A piramis zöld területére helyezzük a tej melletti piramisba, amely napi fogyasztásra alkalmas élelmiszer.
Dr. Telleria tanácsai:
A gabonaféléknek minden étkezésnél jelen kell lenniük, mivel a szükséges energia több mint felének szénhidrátban gazdag ételekből kell származnia.
- Hal burgonyapürével és zöldségekkel, koleszterinszintűeknek ajánlott - Karlos Arguiñano
- Kagyló vinaigrette-ben, vérszegénységben szenvedőknek ajánlott - Karlos Arguiñano
- Karlos Arguiñano trükkjei a tökéletes tintahal elkészítéséhez 2020. augusztus 31
- Halak a koleszterinszint csökkentésére és az elhízás megelőzésére - Karlos Arguiñano
- A tészta 5 előnye a sportolók számára Diéta a sportolók számára