Számos technika létezik a derék finomítására és a karcsúbb megjelenésre, ma egy olyan technikáról fogunk beszélni, amelyet sokat használnak, és ígéretet tesz arra, hogy rendszeres gyakorlással csökkenti e terület kerületét.
Most elmondjuk, miről van szó. De ne felejtsük el, hogy a has csökkentése érdekében egészséges étrenddel és gyakori testmozgással is járnia kell.
A rossz testtartás következményei a hasra
Az előre lesüllyedt vállaknál való tartózkodás, a hajlított gerinc és a has kifelé nézve a rossz testtartás jelei, amelyek később nemcsak hátproblémákhoz, hanem az izmok gyengüléséhez is vezetnek. hasizmok, több zsír felhalmozódása ezen a területen. A jó testtartás fenntartja a derék és a has finomításáért felelős hasi övet.
Japán módszer a derék és a testtartás finomítására
Dr. Fukutsu Dzi, aki a medencecsont problémáinak kezelésére szakosodott, szintén beszél hogyan lehet javítani a testtartást a hát és a hasizmok megerősítéséhez, Így csökkentjük a derékzsírt, befogadjuk a szerveket és javítjuk az emésztést.
Csak törölközőre lesz szüksége, és öt perc áll rendelkezésére. Naponta háromszor, legalább heti két napon végezzük, hogy lássuk az eredményeket.
Első lépés:
Legyen egy elég nagy és vastag törülköző, Fel kell tekerni és szalaggal meg kell kötni, hogy ne tekeredjen ki, sima és kemény felületre kell feküdnie, majd a törölközőt a háta alá kell helyezni a köldök szintjén.
Második lépés:
Most, a földön fekve, kinyújtott lábakkal és karokkal, a lábakat a váll szélességével párhuzamosan kell elválasztani. A lábujjakat kissé befelé hajolva, amíg a hüvelykujjak össze nem érnek.
Harmadik lépés:
A feje fölé nyújtott karokkal a tenyereknek lefelé kell menniük, hogy a kis ujjak összeérjenek.
Ezt a pozíciót legalább öt percig kell tartani, hogy eredményes legyen, vagy amíg nem érzi, hogy teheti. A percek múlva éreznie kell a test megnyúlását. Eleinte ennek a helyzetnek a betartása kellemetlen és kissé fájdalmas lehet.
Negyedik lépés:
Az idő végén nem szabad hirtelen felkelni a földről, az első dolog, hogy feküdj az oldaladra és szünetet tarts, majd kelj fel, amíg le nem ülsz, és várj egy percet, hogy teljesen letérj a földről.
Itt van egy videó részletesebb magyarázatokkal, hogy tisztább képet alkothasson erről a technikáról.
Ne felejtse el először konzultálni szakemberrel, ha bármilyen egészségügyi állapota van.
És te, már kipróbáltad? Ossza meg ezt barátaival!
- Állítható hasi reduktor derék karcsúsító gyorsulás P; Fogyás csökkentő öv a
- Albert Rivera; Egyetlen grammot sem vesztettem, mióta kiléptem a politikából
- Így loptak el egymillió dollárt egy banktól egyetlen lövés leadása nélkül
- Élelmiszer- és kulturális blog (2020-21) B2 - CSAK A GYÜMÖLCSÖS ÉTKEZÉS SEGÍTSÉGET SÚLY, MITOSZ VAGY IGAZSÁG
- Chris Pratt elárulja titkát, hogy mindössze hat hónap alatt fogyott 36 kilót