Fitball vagy más néven "Svájci labda"ez egy labda, amelynek nagy méretei vannak, gumiból vagy latex anyagból amelyet jelenleg szinte az összes fitneszteremben használnak, bár létrehozásakor csak terápiás célokra szánták.
Ennek az eszköznek az edzés közbeni alkalmazásának előnyei, hogy különféle előnyökkel jár az izomcsoportok számára annak használatától függően, valamint, korlátozások nélkül minden korosztály számára alkalmas.
Mit kell figyelembe venni a svájci labda kiválasztásakor
Elengedhetetlen, hogy ezt figyelembe vegyük összefüggés van a személy magassága és a fitball mérete között. Személymagasság - Fitball átmérő
- 1,50 cm-től 1,63 cm-ig - 55 cm
- 1,64 cm - 1,79 cm - 65 cm
- 1,80 cm-től 75 cm-ig
- Arányok
A magasságunk mellett, a fitball kiválasztásakor kulcsfontosságú, hogy figyelembe vesszük az arányainkat. A gömb megfelelőségének megállapítására szolgáló teszt abból álln üljön rá és ellenőrizze, hogy a lábunk derékszöget képez-e. Ha mégis, száz százalékig biztos, hogy ez a megfelelő labda.
- Karbantartás
Az arány és a magasság figyelembevétele mellett két alapvető tényező, a labdát is jó állapotban kell tartanunk, annak érdekében, hogy a különböző gyakorlatokat helyesen tudják dolgozni. Ennek elérése érdekében minden munkamenet után nedves ruhával tisztítsa meg, meg kell erősítenünk, hogy jó a levegő, hogy ne legyen annyira üres, hogy ne álljon kellő ellenállásba nyomásunkkal szemben.
- HD háttérképek, hogyan válasszuk ki a megfelelő felbontású és méretű háttérképet
- Testépítő állomás Hogyan válasszuk ki a legjobbat 2020-ban
- Mi a személyi edző és hogyan lehet kiválasztani a legjobbat
- Gyakorold az elmédet Hogyan lehet átkelni a folyón egy tutajjal, amely ellenáll a BBC News World alacsony tömegének
- A zöld tea fogyasztásának helyes módja a fogyás érdekében