Sokan nagy bátorítással és motivációval kezdik a fogyás folyamatát, meg akarják enni a világot, azonban elmondható, hogy egy kisebbségnek sikerül elérnie végső célját. Mi a különbség azok között, akiknek sikerül elérniük a céljukat, és azon maradnak, akik nem tudnak lefogyni? A legfontosabb, hogy pozitív maradjon. De hangsúlyozom: KEEP. Mert sok motivációval indulhat, de nem tudja fenntartani ezt a motivációt az idő múlásával; különösen, ha sok kilót kell leadnia, vagy nem látja olyan gyorsan az eredményeket, mint várta.
Tehát elemezzük a sikeresen lefogyott személyek 4 jellemzőjét, hogy alkalmazzuk azt saját folyamatunkra:
- Az optimizmus kulcsfontosságú: Az optimizmust olyan attitűdként definiálják, amely megakadályozza az apátiát, a kétségbeesést vagy a depressziót a nehézségekkel szemben. Tehát a súlycsökkenés során meglesz a kedvezőtlen és mélypontja, de őszinte erőfeszítéseket kell tennie, és határozottan hiszünk abban, hogy ha állandóak vagyunk, akkor eredményeket fogunk látni, távolítsuk el a negatív gondolatokat az elmédből, és helyettesítsük azokat pozitív gondolatokkal és megerősítésekkel: TUD!
- Figyeljen arra, hogy mit tehet: Olyan dolgok miatt aggódni, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, időpazarlás. Különösen Venezuelában, ahol olyan alapvető dolog, mint az evés, nagy kihívássá vált. És igaz, hogy sok hiányosságunk van, de mindig vannak lehetőségek, és rajtunk múlik, hogy a lehető legjobbat tegyük meg azzal, amink van. Ahogy a mondás tartja: aki akar, az tehet!
- A türelem ápolása: Ez a fontos tulajdonság lehetővé teszi, hogy döntést hozzon, egy naponként; ahelyett, hogy azonnali eredményeket várna és frusztrálódna, amikor ezek az eredmények nem történnek meg. Ehhez reális életképet kell elfogadni; mert az az igazság, hogy a dolgok nem mindig történnek olyan gyorsan, mint szeretnénk, és nem tudjuk ellenőrizni mindazt, ami velünk történik.
- A hibákat és problémákat tanulás lehetőségének tekinti és nem olyannak, ami téged demoralizál. Az életben vannak jó és rossz pillanataink, és eleshetünk; de az a fontos, hogy felkelj. Tehát a stagnálás vagy a kissé növekvő nem ok arra, hogy bedobjuk a törülközőt, sokkal inkább egy esély arra, hogy megtudjuk, min kell dolgozni, javítani és megtenni!
Tehát határozza meg, min dolgozzon, és dolgozzon: elérheti a kívánt súlyt.
Írta: Rogledys López de Rueda táplálkozási szakorvos - Dietetikus az LUZ-n végzett, vállalkozói végzettséget szerzett a LUZ-nál, és a fitoterápia szakorvosát a spanyol Leoni Egyetemen.