A fitneszben, mint életünk legtöbb területén, a siker a munkából és a türelemből fakad. Mivel sem egészség, sem esztétika nem érhető el egy nap alatt: a fitnesz nem egy sprint a tökéletes nyár eléréséhez egy hónap alatt, de hosszú távú verseny, amelyben minden lépés számít.

aktív

Nem csak edzés: életmódváltás

Igaz, hogy a társadalom nem sokat segít abban, hogy világos legyen a fogalma "fitnesz" mint életstílus. Május közepe táján rengeteg krém, karcsúsító öv, hasi gép, csoda diéta és hosszú termékek listája jelenik meg a televízióban és a sajtóban, amelyek azt ígérik, hogy elveszítjük azokat a plusz kilókat, amelyeket 11 alatt felhalmoztunk. hónap a hátralévő 30 napból, mielőtt strandra mentünk.

De amit szem előtt kell tartanunk, az az a "fitnesz" életmód több mint edzés: Ez egy olyan változás, amely az életed minden területére kiterjed, az étkezéstől kezdve az éjszakai pihenésig. A legjobb az egészben, hogy a szokásoknak ez a változása nemcsak az életedre, hanem a körülötted élőkre is pozitívan hat.

Öt egyszerű ötlet a fitnesz életmódhoz

A jó szokások, például az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a sport népszerűsítése érdekében mindennapjainkban a apró gesztusok ami azonban a erős hatás a körülöttünk lévő emberekben.

Távolítson el autót, motorkerékpárt vagy tömegközlekedést, és járjon többet mindennap: Ha van egy munkahelyi vagy tanulmányi kollégánk, aki közel lakik hozzánk, akkor miért ne javasolnánk, hogy az út egy részét gyalogoljuk ahelyett, hogy a háztól házig busszal utaznánk? Ezenkívül jó ösztönzés lehet az erősebb barátságok vagy kapcsolatok kialakítására.

Vásárlás a piacon, családi tevékenység: A nagy üzletekben történő vásárlás általában gyors és egyszerű, de talán az ételek minőségével fizetünk érte. Ha heti egy napot lefoglal a családdal a legközelebbi piacra, remek ötlet friss ételeket vásárolni, és ha gyerekekkel megyünk, már fiatal korától kezdve jó táplálkozási ismereteket neveljen beléjük.

A barátokkal mindig iszol? Ha Ön azok közé tartozik, akik mindig kimennek étkezni vagy inni a barátokkal, próbálja meg kicserélni a chipet. Futballparti, délutáni korcsolyázás, röplabda játék a tengerparton. Ha tervét egészségesebbre változtatja, új tapasztalatokat kap, amelyeket közösen megoszthat.

Gyakorlat háziállatokkal: A kutyabarátok számára a cani-cross kiváló lehetőség arra, hogy több időt töltsünk a legjobb barátainkkal. Macskákkal ez nehezebb, de otthon játszani velük úgy, hogy futni és ugrani fognak, szintén aktívak maradunk. Ha kedvence hal. tehát fogadj örökbe kutyát vagy macskát.

Pozitivitás elősegítése: és az, hogy a fitnesz életmód is mentális. Nem arról van szó, hogy egész nap sétálgatunk azon, hogy csodálatos az élet, és színes szíveket festünk (nem Disney-filmben élünk), hanem arról, hogy más szempontból nézzünk szembe napjaink legbonyolultabb problémáival és helyzeteivel. Ne koncentráljon a problémákra: a kreativitás segítségével keressen megoldásokat és ragadja meg a lehetőségeket.

Élő fitnesz az edzőterem mellett: családjával, barátaival, munkahelyén. Soha nem tudhatod, hogy ki lehet inspiráló!