Rugalmas étrend, nyers étel és biotáplálék.

Figyelem foodies!

Többet mesélünk az egyre erősödő ételtrendekről.

A táplálkozás egy állandóan átalakuló terület, amelyben mindig van hely az új ételek, stílusok és diéták számára. Ma olyan étrendeket alkalmaz, amelyek alkalmazkodnak a meggyőződéshez és az életmódhoz. Táplálkozási csapatunk további információkkal szolgál három trend, amelyek napról napra erősödnek. Ne hagyd ki!

hagyd hogy

Rugalmas étrend

A flexitív étrend, amint a neve is mutatja, rugalmas vegetáriánus étrend. Lehetővé teszi a húsfogyasztás megadását és hal egyszer vagy kétszer egy héten. Alapvetően a növényi eredetű élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek) 80 százalékával és állati eredetű 20 százalékával működik együtt.

Ez elég diéta egészséges és kiegyensúlyozott amelyek segíthetnek megelőzni a súlyos betegségeket, és megtanít hallgatni testünk igényeit.

A vegetáriánus világ másik új trendje a nyers veganizmus. Ennek az étrendnek az alapja az evés nyers zöldségek és magvak és nagyon kevés főtt hüvelyes. Ezenkívül tiltja az állati eredetű élelmiszerek bevitelét. Ez egy radikálisabb trend, amelynek megvannak a maga előnyei és hátrányai.

Előnyei:

  • Nyers és friss ételek fogyasztásával, teljesen kiküszöbölje az ultra-feldolgozott ételeket.
  • Sok nagyon egészséges nyers vegán recept létezik, mint pl zoodles amelyek cukkinivel vagy sárgarépával készült növényi spagetti.
  • Egy B6-, B9-, C-vitaminban és rostban gazdag étrend.

A hátrányok a következők:

  • Hiányzik a B12-vitamin, ezért étrend-kiegészítők formájában kell bevenni.
  • Hormonális rendellenességeket okozhat a nőknél, ha már régóta csinálják, az elégtelen energiafogyasztás miatt. Ezt a diétát a táplálkozási szakembernek kell elkészítenie a hosszú távú hiányok elkerülése érdekében.

Eco Food

A biotermékek egyre gyakoribbak a kosárban. Azóta növekvő tendencia mindannyian érdekelnek, hogy mit eszünk, egészségünk és a környezetünk.

Általában ezek termékei természetes eredetű, tartósítószerek, színezékek vagy aromák nélkül.

A biohús, a tojás és a tejtermék előállítása felelősségteljes módon történik. Az állatokat fűvel és takarmánnyal etetik, szabadon kezelik őket, és nem részesülnek hormonkezelésben.

Figyelmes! Minden bioterméknek rendelkeznie kell a következővel: Európai ökocímke tanúsítás (ez egy zöld ikon, egy levél sziluettjével), hogy biztosítsa származását.

A legfontosabb az, hogy a tested minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen ahhoz, hogy tovább és jobban élhessen. A GO fit-ben megadjuk a kulcsokat.

Ebben a 2021-ben kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját

Vigyázzon étrendjére. Ismerje meg GO táplálkozási szakértőinket .

GO fit recept: egészséges nugát

Készítsen saját nugát erre a karácsonyra, és szintén .

A tökéletes recept a tökéletes Cappuccinóra, gép nélkül

Fedezze fel a .

Receptek az egészséges villásreggelihez a gyerekekkel

A legjobb reggelit otthon készítik .

Egészséges ételek a munkához

Egészséges receptek arra az esetre, amikor a nap folyamán nassolni szeretne .

Minden, amit tudnia kell a makróról és a mikroelemekről

Tudja, hogy ezekben a tápanyagokban mely élelmiszerekben találhatók meg .

A gyümölcsök és zöldségek fontossága a kicsik étrendjében

Hogyan lehet arra ösztönözni gyermekeit, hogy egyenek több gyümölcsöt .

Zabpehely, banán és narancs torta

Készüljön fel a következő edzésre ezzel a harapnivalóval .

Mindössze annyit kell tudnia a lisztérzékenységről vagy a glutén intoleranciáról

A nemzeti cöliákia napon megtudjuk, mi ez .

Gluténmentes recept: Banán kakaós brownie

Egészséges és finom receptek alkalmasak .

Cukormentes desszertek cukorbetegeknek

Ne mondjon le a sütésről, hogy elbúcsúzhasson .

3 Poke Bowl recept

Fedezze fel, hogyan készíthet egészséges Poke Bowlt .

Hogyan lehet átalakítani az étkezéseket, ha kihagyja a reggelit

A reggeli a legfontosabb étkezés .

A legjobb ételek, amelyek jól érzik magukat bent

Melyek azok az ételek, amelyek a legjobban befolyásolják .

Pulyka, ananász, rizs és garnélarák töltött avokádó

Egészséges recept, amivel elkészíthető .

Növényi lasagna cukkini, sárgarépa, paradicsom és metélőhagyma

Egyszerű recept és .

Egészséges koktélok, amelyek otthon élvezhetők

Lepje meg barátait ezekkel a kombinált 100% -kal .

Hüvelyesek a COVID-19 idején

A. Előnyei .

A COVID-19 és a tápláltsági állapot 65 év feletti embereknél.

Táplálkozási kulcsok a .

A menopauza idején megkapjuk a diéta javításának kulcsait

A karanténban és a menopauza idején elengedhetetlen a fenntartása .

Receptek gyerekeknek: kubai rizs és gyümölcszselé

Új receptek a legkisebbeknek .

Tervezze meg menüjét a hétre

Új szakaszos főzési receptek

Legyen a Batch Cooking szakértője. Tea .

A tökéletes reggeli a nap megkezdéséhez

4 recept a legteljesebb reggeli elkészítéséhez és .

A legegészségesebb ételek ábécéje

Egészséges ABC. Rész .

Fedezze fel a szezon legújabb és legegészségesebb ételeit

Bimi, bulgur, pitahaya ... Frissítse a hűtőszekrényt ezekkel az ételekkel .

Lepje meg a legjobb egészséges desszerteket Valentin-napra

4 nagyon édes recept, hogy jobban élvezhesse a hónapot .

Fedezze fel a Batch Cooking-t, azt a trendet, amellyel kihasználja az idejét és egész héten egészségesen táplálkozik

Felejtse el a főzést a héten a Batch Cooking segítségével, .

Tökéletes menü az egészségesebb kezdéshez

Helyreálljon karácsonykor a menüvel .

A legjobb levesek, amikkel vigyázhatsz magadra a tél folyamán

5 tipp, amelyekkel teljes mértékben élvezheti a karácsonyt.

Fedezze fel ezen öt tipp segítségével, hogyan élvezheti teljes mértékben .

A legegészségesebb karácsonyi ételek

Ismerje jobban a karácsonyi ételeket .

A legtöbb karácsonyi süti

Megtanulják, hogyan készíthetik ebből a legegészségesebb sütiket .

A kávé táplálkozási előnyei és tulajdonságai.

Fedezze fel a 9 előnyét .

Gyermekeink etetésének fontossága.

Fedezze fel az ételeket a gyermekei számára, hogy növekedjenek .

Egészséges harapnivalók cukorbetegeknek

Fedezze fel az alacsony cukortartalmú recepteket az ellenőrzéshez .

11 tipp az étrend gondozására karácsonykor.

Készüljön fel az egészséges decemberre vigyázva .

Hogyan lehetne javítani a csontrendszert?

Kövesse ezeket a tippeket, és élvezze az optimális egészséget .

Fedezze fel ezeket a finom egészséges krémeket

Ezek a pürék a legjobb szövetségesek, hogy kiállhassanak ellene .

Táplálja a szívét

A szív- és érrendszeri betegségek diétás megelőzése .

A fűszerek tulajdonságai

7 fűszer az egészséged javítására és a .

Táplálja a memóriáját

Alapvető tápanyagok, amelyek segítenek .

Hogyan tartsuk távol a koleszterint?

Vigyázzon a koleszterinszintjére, az egészségére .

Verje meg a hőt ezekkel a receptekkel!

Nyári receptek, frissek és táplálóak ... Nem fogsz tudni .

5 étel, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni a nyárból

: Fedezze fel, hogy a táplálkozás elengedhetetlen a szembenézéshez .

Fogyassza el a szükséges kalciumot, egészsége köszönetet mond

Hogyan lehet növelni a fehérjebevitelt és .

Ajándék "Táplálkozási időpont"

A promóciós ajándék "kinevezésének jogi alapjai .

4 egészséges harapnivaló családnak

Töltsön minőségi időt a .

Hozza ki a legtöbbet a tupperből

Tippek az egészséges táplálkozáshoz a .

Tudja meg, mit kell enni egy intenzív testedzés előtt és után

Ne felejtsen el gondoskodni étrendjéről, hogy teljesítse a diétáját .

Lepje meg édesanyját gazdag és egészséges reggelivel

Mi a jobb ajándék anyádnak, mint egy reggeli .

4 ideális recept a gyerekekkel

Élvezze a főzést a legkisebbekkel .

Lepje meg, kit szeret a legjobban

Ünnepelje apák napját ezekkel a receptekkel .

Az ételeknek köszönhetően csökkenti a menopauza hatásait

Étel, kulcsfontosságú tényező a .

"39ytú", precíziós táplálék a mikrobiotádból

A "39ytú" a Central Lechera Intézet első projektje .

Egészséged belülről indul

Táplálkozási irányelvek, amelyek segítenek megelőzni .

A joghurt fajtái és előnyei

Tizenegyféle joghurt és ezek .

A hüvelyesek fogyasztásának 4 előnye

Fedezze fel, hogyan fogyaszthatja őket, és élvezheti az összes előnyüket .

Minden, amit tudnod kell a baba által vezetett elválasztásról

Fedezze fel ezt a technikát a kiegészítő táplálás bevezetéséhez .

Ételek, amelyek a legjobb mosolyt csalják ki

Tegye bele ezeket a lényegeket a bevásárlókosárába .

Kale: egy szuperétel titkai

Az ilyen típusú káposzta tulajdonságai hihetetlenek. .

Ünnepeljük az ünnepeket egészséges koktélokkal!

Idén karácsonykor mindenkit megpirítunk .

Fedezze fel, hogyan vásároljon egészséges kosarat az ünnepi szezonban

Élvezze az ünnepeket anélkül, hogy veszélybe sodorná .

A megfelelő étrendnek köszönhetően ezen a télen kerülje a hideget

Élelmiszerek az immunrendszer erősítésére .

Mi a cukorbetegség és hogyan lehet megelőzni?

10 tipp a cukorbetegség megőrzéséhez .

A szuperélelmiszerek összes előnye

Tanulja meg fogyasztani őket, és részesülni minden előnyükből .

Egy ijesztő Halloween receptjei

Múmiák, pókok és szellemek? .

Élelmiszerek a csontritkulás elleni küzdelemhez

Ezekkel erősítse a csontjait .

Adja meg testének a szükséges zöldségeket

Felfedezzük mindet .

Táplálkozási tippek a nyár búcsúztatásához

Az ünnepek az egyenlőtlenségek és a túlzások szinonimái: küzdj velük .

Verje meg a koleszterint ezekkel az ételekkel

Hogyan lehet szabályozni és csökkenteni a koleszterint a .

A természetes dolog az, hogy vigyázunk rád

A GO fit és a Soria Natural mindent elhoz .

Egészséges fagylaltok a nyár megéléséhez

Írja le ezeket az egészséges fagylalt recepteket, és élvezze nélkül .

Táplálkozási tippek a magas hőmérséklet elleni védelemhez

Ne legyen gond a hőség, nyár .

Saláták, amelyek frissítik a nyarat

Adja meg testének a szükséges tápanyagokat .

Kényeztesse magát! Ünnepelje a csokoládé világnapját!

Receptek, amelyekkel mindenki kihasználható .

Ne essen kísértésbe

Receptek a vétkezés elkerülése érdekében .

Tanuld meg kombinálni az ételeket, hogy optimalizálják azok tulajdonságait

Alapvető keverékek kényeztetésére .

Kulcsok a tápértékjelölés megfejtéséhez

Tanuld meg olvasni a tápértékjelöléseket és mi nem .

Töltse meg a „tuppert” ezekkel a szezonális ételekkel

Fantasztikus receptek, amelyeket el tudsz venni .

Ételek, amelyek extra energiát adnak az edzéshez

Ételek, amelyekhez energiát adnak .

Ne hagyd, hogy az emésztésed megterheljen!

Kulcsok az emésztéshez .

Új trendek az élelmiszerekben

Egyél egészségesen, és felejtsd el a .

Elaludni ezekkel az ételekkel

Menj aludni étellel .

Receptek speciális szuper tápanyagokkal

Ezekkel növelje a vas- és kalciumszintjét .

Étel: új trendek

Rugalmas étrend, nyers élelmiszer és élelmiszer .

Ünnepelje a Valentin-napot ezekkel a finom receptekkel

Egészséges és egészséges vacsora .

Ismeri az ultra-feldolgozott élelmiszerek hatásait?

Tudd, mit eszel. Ne engedd .

Fokozza egészségét. Életminőség javítása

Boldognak lenni azt jelenti, hogy tovább élünk és .

Fél a szénhidráttól? Soha!

A szénhidrátoknak alapvetőeknek kell lenniük az étrendben. Felfedez .

Finom harapnivalók a délutánok élvezéséhez

Finom, könnyű és szórakoztató snack receptek .

Tippek a karácsony utáni tervezéshez

Szervezze meg étkezését, és kompenzálja a túlzásokat .

Egészséges harapnivalók gyömbérrel

Fedezzen fel egy új szövetségest az ön számára .

Karácsonyi desszertek ... és nagyon egészséges

Lepje meg vendégeit ezekkel .

Tippek az étvágy csökkentésére

Győzd le a kísértést ezekkel az egyszerűekkel .

Ijesztő receptek enni Halloween

Szellemek, zombik és vámpírszemek, hogy megszívassanak .

Ne hagyd, hogy a hideg megállítson!

Levesek és krémek szezonális ételekkel. .

Fogyasszon kalciumot tej nélkül

Kulcsok a kalcium fogyasztásának elkerülésére .

A szeptemberi képzésre könnyű visszatérni

Technikai csapatunk útmutatásai a ritmus helyreállításához .

Tuppers mindenkinek!

Az otthon kívül történő egészséges táplálkozás lehetséges. Ne .

10 táplálkozási cél, hogy hosszabb és jobb életet élhessünk

Kövesse ezeket a tippeket, és javíthatja életét .

Útmutató a folyadékretenció ellen

Dagadtnak érzed magad? Fáradt lábakkal? Megvan a .

Menjen ki a tipikusból

Ételek és receptek, amelyek bevezetik Önt az újba .

Színes nyár

Fedezze fel a legjobb módot arra, hogy egyszerre frissítse magát .

A reggeli fontossága

Tegye reggelijét a nap legjobb étkezésévé. .

Trükkök és ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról

Kövesse táplálkozási csapatunk útmutatásait .

Éhes az irodában?

Ha a hibát munka közben kapja meg, .

Étkezés aludni

Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek segítenek a .

Ételek, amelyek mindenki számára előnyösek, de különösen nekik

Vezesse be őket az étrendbe, és kezdje el kedvelni .

Répával főzzük

Ne hagyja ki csapatunk ezeket a fantasztikus javaslatokat .

Súlyos betegségek az étrendnek köszönhetően

Ezek a legjobb ételek az Ön védelmére .

Ételek, amelyek boldoggá tesznek

Igen, pizzát és .

Finom szilveszteri menük

Kövesse táplálkozási szakembereink tanácsát, és élvezze .

Ne hagyd, hogy a szenteste menü megterheljen

Szenteste a tűzesetek között? Próbálja ki ezt a menüt, és búcsúzzon el .

Ne hagyd, hogy a szenteste menü megterheljen

Egészséges szenteste és .

Egészséges harapnivalók a legkisebbeknek

A tökéletes snack kellemesebb, mint .

Főzés édesburgonyával

Táplálkozási csapatunk azt javasolja, hogy töltse ki a .

Egészséges Tuppers II

Kövesse receptjeinket és tartsa kiegyensúlyozott étrendjét .

Egészséges Tuppers

Megadjuk a kulcsokat, hogy folytathassa az evést .

A gránátalma: tulajdonságok és kíváncsi receptek

A gránátalma szabályozza a vércukorszintet, .

Ismerje a chia mag előnyeit

Fehérjeforrás és triptofánban gazdag, a .

Idén nyár igyon több vizet

A testmozgás előnyei közismertek .

Egészséges hamburger receptek

Csökkentse a koleszterinszintjét, és élvezzen egy jó hamburgert .

Görögdinnye, tulajdonságai és receptjei

A gyümölcs a legnagyobb mennyiségű vizet tartalmazza, .

Egészséges nyári villásreggeli II

Néhány nappal ezelőtt egy sor receptet mutattunk nektek .

Egészséges nyári villásreggeli I.

A Bruch ideális az energia újratöltésére .

Csokoládé vagy szentjánoskenyér?

Ismerje ezen élelmiszerek táplálkozási különbségeit .

Könnyű és hűvös vacsorák

A hő beköszöntével úgy érezzük, hogy ennünk kell .

Fogyókúrával javíthatja közérzetét

A GO fit megmondja, hogy milyen ételről van szó .

A tökéletes piknik I

Élvezze a szabadban és a természet .

Egyél jól és töltse fel az akkumulátorokat

Jó étrend és rendszeres testmozgás, .

7 tipp az egészséges húsvéthoz

A várva várt húsvét ünnepi időszak .

A pihenést elősegítő ételek

Az álmatlanság olyan alvászavar, amely befolyásolja .

Ünnepelje a Valentin-napot a legegészségesebb módon

Valentine a sarkon van, .

Szénhidrátok, jó vagy rossz?

Mit tudsz a szénhidrátokról? Ismerje azokat az ételeket, amelyek .

GO fit recept: téli pörkölt

Egészséges pörkölt téli szezon ételekkel.

GO fit - 2020. december 31

A téli szezon legjobb ételei a táplálkozási szakemberek szerint GO fit

Avokádó, karfiol vagy portugál káposzta: a téli szezon legegészségesebb ételei.

GO fit - 2020. december 30

Ebben a 2021-ben kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját

Vigyázzon étrendjére. Találkozzon GO fit táplálkozási szakértőinkkel.

GO fit - 2020. december 29

Tőkehal kocka és zöldbab saláta recept

Recept egy könnyű vacsorához.

GO fit - 2020. december 29

Készülj fel az ünnepek után

Műszaki csapatunk útmutatásai a sportolási szokás visszaállításához.

GO fit - 2020. december 28

Egészséges Roscón de Reyes recept

Egészséges recept Roscón de Reyes by GO fit.

GO fit - 2020. december 28

Egészséges újévi fogadalmak

10 tipp az egészséges 2021-es célok eléréséhez.

GO fit - 2020. december 23

Harcolj a pandémiával a lelkiismeret és az együttérzés ellen

Különleges tudatosság meditáció.

GO fit - 2020. december 21

Az ideális súly: mítosz vagy valóság?

Gyakorold a boldogságodat, ne csak a testedet.

GO fit - 2020. december 16

GO fit recept: egészséges nugát

Készítsen saját nugát erre a karácsonyra, és egészséges is.