Ez a kardio gyakorlat energizálja önmagadat, amelyben feltárod magad. Ezt az energikus programot a harcművészetek ihlették, és számos tudományágból merít, mint a karate, az ökölvívás, a taekwondo, a thai chi és a muay thai. A zene és a modellezett oktatók támogatják az utat, rúgnak és kataznak, kalóriát égetnek, és kardio wellness, zene és koreográfia érik el.

tornaterem

Virtuális túra kattintson Itt.

A Power Jump a csoportos torna intervall programja, amely a mini-trambulint szív- és érrendszeri munkákhoz használja.

A Power Jump a csoportos gimnasztika intervallumprogramja, amely a mini-trambulint a szív- és érrendszeri munka elvégzéséhez használja, kombinálva a magas kalóriakiadást és a sok szórakozást.
Ezt a képzési programot a mozdulatok egyszerű kombinációinak és a pillanat legjobb zenéjének használata jellemzi, amely a diákokat úgy érzi, mintha a gyerekek rugalmas felületre ugranának.

Virtuális túra kattintson Itt.

Az eredeti, az igazi sáv- és lemezosztály erősíti és tonizálja az egész testet. A BODYPUMP ™ foglalkozás során a fő izomcsoportokat célozza meg a fitneszterem legjobb gyakorlataival, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel. Tíz szám nagyszerű zenével, fantasztikus oktatók és az Ön által választott súly ... motiválja Önt arra, hogy gyorsan és gyorsan elérje a kívánt eredményt!

A BODYPUMP 55, 45 vagy 30 perces órákban áll rendelkezésre.

Virtuális túra kattintson Itt.

Kerékpározás

Az általában 45 perces fonás a lábak és a fenék munkájára összpontosít, erősebb és hatékonyabb izmokat eredményezve. A ritmusváltásoknak köszönhetően a leválasztó foglalkozások kombinálják az aerob és az anaerob edzéseket, amelyek szívünk számára előnyösek, gyengéden ülnek a pedálok és nagyon alacsony az ellenállás az erős ritmusváltásokkal, valamint váltakozó álló és üléssel. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember a fizikai felkészültség szintjétől függetlenül gyakorolhatja, a fonás gyakorlatilag aerob sport, a mérsékelt és folyamatos aerob munka a testünk legfontosabb izmainak, a szívnek, a zenének és a képzeletbeli felfelé, lefelé vagy egyenesbe vezetve, szimulálva a kültéri kerékpáros áramköröket.

Virtuális túra kattintson Itt.

Zumba erős

Ez egy új képzési program HIIT (magas intenzitású intervall edzés) vagy magas intenzitású intervallumokban történő edzés, amely a maximális erőfeszítéssel járó gyakorlatokat ötvözi az aktív pihenés időszakával, a mozgó és ragadós dalok ritmusával.

Virtuális túra kattintson Itt.