Add hozzá Mendeley-hez
Összegzés
Az egészségre gyakorolt fizikai aktivitásra vonatkozó új ajánlások, amelyeket a ki, a cdc, az American College of Sports Medicine (acsm) és az American Heart Association jóváhagyott, hangsúlyozzák, hogy naponta legalább 30 percet, legalább öt napig. héten (lehetőleg a hét minden napján), folyamatosan vagy 10 vagy 15 perces összesített foglalkozásokon, a mérsékelt intenzitású tevékenység elegendő lehet ahhoz, hogy egészségügyi előnyökhöz és a krónikus, nem fertőző betegségek megelőzéséhez, kezeléséhez, ellenőrzéséhez és rehabilitációjához jusson. Ezért a sporttudomány szakemberei és az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy mindenki vegye be a mindennapi életébe a rendszeres testmozgást, legyen szó otthon, munkahelyen vagy a közösségben, az egészség helyreállítása vagy fenntartása érdekében.
Összegzés
Az egészségre vonatkozó új fizikai aktivitási ajánlások, amelyeket a cdc, az American College of Sports Medicine (acsm) és az American Heart Association jóváhagyott, hangsúlyozták, hogy legalább napi 30 percet, legalább heti 5 napot (lehetőleg minden a hét napja), akár folyamatosan, akár 10 vagy 15 perces, közepes intenzitású tevékenységek során felhalmozódva elegendő lehet az egészségfejlesztés és a krónikus nem fertőző betegségek megelőzésének, kezelésének, rehabilitációs ellenőrzésének előnyeihez. Ezért a sporttudományi és egészségügyi hatóságok szakértői azt javasolják, hogy mindenki vegye be a mindennapi életébe, otthon, munkahelyén vagy a közösségben rendszeres testmozgást az egészség helyreállítása vagy fenntartása érdekében.
Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk
- Fizikai aktivitás a fogyás érdekében a jó testvér legjobb szövetségese; Jó hangulat
- A véradás gyakoriságának előnyei A fizikai aktivitás és az étrend egészségügyi előnyei
- Időszakos böjt, nemcsak a fogyás érdekében, ezek előnyei a testi egészségre és
- 11 A kardamom tulajdonságai a testi és lelki egészség szempontjából - életműves
- A Momordica egészségügyi előnyei Egészség és jólét