Szerzők: Vladimir Nicolaievitch Platonov és Marina Mihailovna Bulatova
Vladimir Nicolaievitch Platonov és Marina Mihailovna Bulatova fizikai felkészültsége elemzi a fizikai felkészülés típusait, eszközeit és módszereit a sportképzési rendszerben.
A képzés általános felépítése, típusai és szervezési módjai, a képzések pedagógiai célja és terhelése, valamint a mikrociklusokban zajló foglalkozások kombinációja.
Platonov és Bulatova az izmos munkát és az erő típusait, az erő előkészítésének módjait és módszereit, az erőminőség szintjének tényezőit, az előkészítési módszerek hatékonyságát, a maximális erőt, az erő sebességét és az erő-állóképességet vizsgálja.
A fejlesztés, fejlesztés és erőgyakorlatok mellett.
A testépítő felkészüléséhez meghatározzák a felkészülés alapjait, az alapvető gyakorlatokat, a módszertani technikákat és az edzésprogramok felépítésének sajátosságait.
A könyv nagy hangsúlyt fektet a rugalmasság és a sebesség fontosságára, a különféle típusokra, az ezt meghatározó tényezőkre, valamint a rugalmasság és a sebesség fejlesztésére szolgáló módszerekre és gyakorlatokra.
A fizikai felkészülés nem hagyhatja figyelmen kívül a koordinációt és a tökéletesítés módját. A mozgások tér-időbeli paramétereinek felmérésének és szabályozásának képessége és az egyensúly fenntartásának képessége. A ritmusérzék, a térben való tájékozódás, az izmok önkéntes lazítása. A mozgások koordinációjának szintje, a koordináció növelésének módszerei és annak fejlesztésére szolgáló gyakorlatok.
A fáradtsággal szembeni ellenállás típusai és fejlesztési módszerek. Az izmos munka energiaellátásának forrásai. Az anaerob és aerob lehetőségek szintjét meghatározó tényezők. A funkciók gazdaságossága és a sportoló fáradtsággal szembeni ellenállása, a fáradtsággal szembeni ellenállás alapjai és kialakulása. Az alaktikus, tejsavas és aerob anaerob kapacitások növekedése. Gyakorlatok a fáradtság ellenálló képességének fejlesztésére a különböző sportolási módokban.
Testépítő gépek és berendezések az erő, a különleges és az erő, valamint a sebesség és a koordináció fizikai felkészülésének növelésére.
Platonov és Bulatova befejezéséhez tanulmányozza a sportoló fizikai tulajdonságainak ellenőrzését. A vezérlés formája, azok az igények, amelyeknek meg kell felelniük az erő, a rugalmasság, a sebességlehetőségek és a fáradtsággal szembeni ellenállások ellenőrzési mutatóinak.