(A) STATISZTIKUS Pihenésmódok
Schultz Autogén tréning
Meghatározás
A Schultz-módszer egy olyan gyógytorna-módszer, amelyet Schultz, a német gyógytornász fejlesztett ki a relaxációhoz vagy a személyi edzéshez a hipnózisra vonatkozó munkák és megfigyelések révén. Ez tulajdonképpen specifikus fiziológiai gyakorlatok sorozatának indukciójából áll, amelynek célja a keresés a test és a lélek többi részénél, ami elválasztja a személyt, sok esetben önhipnózis-technikának tekintik, de valójában nem teljesen így van, mivel a módszer követelménye, hogy állandóan teljesen tudatában maradjon, éber figyelemmel és minden rendelkezésre álló megfigyelési kapacitással, bár igaz, hogy intenzíven kellemes érzések jelennek meg, a fogyás, például lebegés vagy éppen ellenkezőleg, mint a homokba süllyedés nagyon kellemes érzés.
Megfigyelések
A tökéletes rendszerezés ezen módszere személyes edzés, amint már említettük, négy ciklust tartalmaz, bár a fizioterápiában csak az elsőt alkalmazzuk, amely viszont hat szakaszból áll: A gravitáció tapasztalata. Hőélmény. Szívgyakorlat. Légzési gyakorlat. Hasi hőgyakorlat. Hideg gyakorlat a fején.
célok
A relaxációnak számos indikációja van, például légzési folyamatok esetén, kardiovaszkuláris átképzésben, traumákban, dermatológiai folyamatokban, nőgyógyászati, belgyógyászati esetekben stb. és sokszor elengedhetetlen kiegészítője egy globális folyamat kezelésének.
Közbelépés
Fakultatív gyógytornászok végzik, akiknek módszerében "szakértők". A foglalkozások lehetnek külön-külön vagy egy csoportban, de a figyelemnek pontosnak és a csoport minden tagjára kell összpontosítania, ha ilyen módon alkalmazzák. A szekvenciák ritmusának lassúnak kell lennie, és általában a kezelés végén ajánlatos elvégezni őket. Schultz autogén edzésének megtanulása három hónap és egy év között van, az egyes gyakorlatok időtartama öt perc és fél óra között változhat, megfigyeljük, hogy a gyakorlat növekedésével az idő önmagában meghosszabbodni látszik, de az elején egy időtartam ajánlott. rövidebb, körülbelül öt percig gyakorolja a gyakorlatot naponta háromszor, hogy növelje a gyakorlat időtartamát, ezzel kiterjesztve és fenntartva a hatását.
Képességek
Kezdetben Schultz az ülés testtartását ajánlja előnyben részesített módszernek, bár a relaxációs foglalkozások végrehajtása során fontos, hogy a beteget kényelmes, stabil helyzetbe hozza, ezért a legáltalánosabb az, ha fekvő helyzetben végzi őket., kényelmes szobákban, ha enyhe, de kellemes hőmérséklet van, nyugodt környezet, megkönnyíti a beteg kapcsolatát a külvilággal, és elősegíti ennek önvizsgálatát.
Elkerül
Légzés, a folyamat szerves részeként kell használnunk.