Miért nem működnek a Crash Dieták?

Szeretnék tölteni karácsonyt és januárig érjen el anélkül, hogy felszedett volna egy extra kilót majdnem ugyanolyan lehetetlen, mint teljesíteni minden újévi elhatározásodat. Valójában sok ember számára az a célja, hogy lefogyjon a felesleges kilókból, és egyesek nagyon komolyan veszik ezt, olyannyira, hogy gyorsan fogyni akarnak, amint az év elkezdődik. Január egy nagyon különleges hónap, mert éppen elteltük az ünnepeket, és úgy tűnik, hogy ideális a fogyás megkezdésének ideje. Csatlakozunk egy edzőterembe, keresünk néhány jót diéták a fogyás gyors... és végül ugyanazok maradunk.

összeomlási

Érdemes-e januárban összeomló diétára menni?

A legtöbb baleset-fogyókúrát januárban kezdik csak keresni gyorsan elveszíti azokat a fontokat amit karácsonykor fogtunk, olyat visszavágó hatást produkálhat februártól vagy márciustól, még jobban hízik a végén, mint amennyit az év elején megterheltünk. A diéták siettetése már most is rossz választás, de januárban ezt még bonyolultabb elvégezni, mert az ilyen típusú összeomlási étrend nem adja meg az elvárt eredményt, és még kevésbé ilyen rövid idő alatt. Ezen diéták közül sok nem mond igazat arról, hogy valójában mit jelent az egészséges fogyás.

Ahhoz, hogy a diéta valóban működjön, az első dolog, amit szem előtt kell tartanunk, hogy egészségesebbnek kell lennünk, nem pedig jobbnak tűnnünk, bár nyilván ez jó mellékhatás. Ugyanígy reálisaknak kell lennünk, hogy elkerüljük a csalódást és a csalódást a teljesíthetetlen célok ellenére.

Keresztül étrendünk apró változásai, mint például a cukros üdítők elfelejtése, az ipari sütemények gyümölcsre cserélése reggelire és uzsonnára, vagy sütés előtti főzés és forralás, kombinálva az alakunkhoz igazított testmozgási rutinnal, minden étrend előnyös lehet. Például olyan apró szokások megváltoztatása, amelyek megakadályozzák a fogyást, vagy a fogyás legjobb gyakorlatainak elvégzése, az eredmények jobbak lesznek, mint ha gyors fogyókúrás étrendet választana.

A súlycsökkentő étrenden való gondolkodás csak néhány kiló lefogyása néhány hét alatt tévedés, mert akkor a visszapattanó hatás pusztító lesz. Sokkal jobb elgondolkodni azon, hogy rutinunkat egészségesebb szokásokra cseréljük, amelyeket a jövőben is fenntarthatunk, és így nem kell aggódnunk azokért a súlyingadozásokért, amelyek nem lesznek túl fontosak. Kell kezdje lelkesen az évet és megújult energiával kell szembenézni a kihívásokkal, de tisztában kell lennie azzal is, hogy meddig mehetünk el, és mindenekelőtt legyünk türelmesek, amikor céljaink elérését kell biztosítani az idő múlásával.