Fogyjon le a napi menü elfogyasztásával
- Tiltott szavak a menüben: ropogós, krémes, olvasztott sajttal, ütött, szószban ... Mindez azt jelenti, hogy fehérjéje zsírba és lisztbe van csomagolva. Kerüld el.
- Barátságos szavak az étlapon: buggyantott, grillezett, buggyantott, párolt, grillezett. Mindez azt jelzi, hogy a hal vagy a hús egészségesebb lesz.
- A mártást félretéve: A legtöbb kalória, cukor és zsír a szószban van. Ha a tányérja mártással van, távolítsa el, és mindenekelőtt ne merítsen bele kenyeret.
- Egyébként ne nyúljon a kenyérhez. Keményítő, üres kalória. Lődd le az inzulint, és segíts az ételnek abban, hogy egyenesen a szerelmi fogantyúk táplálásához menjen.
- A helyőrség átka: Nincs burgonya. Tészta sz. Zöldségek, hüvelyesek és saláta igen. Általában kerülje a körítés fehérvé tételét (kivéve a karfiolt)
- Ne igyon kalóriát. Vizet inni. Felejtsd el a kólát. Mentse el a bort a hétvégére.
- Ne rendeljen desszertet vagy szeszes italt. A jóllakottság jele „visszaáll”, amikor sósról édesre váltunk, ezért úgy gondoljuk, hogy „beleférünk” egy desszertbe. Ne essen a csapdába. Egy kávé vagy infúzió lehetővé teszi, hogy megvárja a szükséges időt az elégedettség érzéséhez.
Ha teheti, edzés előtt edzen. Az étel táplálja az elfáradt izmokat a pihentető szerelmi fogantyúk helyett.