Fogyás: A spot gyakorlatok nem égetnek zsírt.
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Természetesen számos tudományos tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy mennyire igaz a lokalizált zsírvesztés.
-Mivel sok helyet foglaltak el, spoilerbe tettem őket-
A tanulmányban:
"Lokalizált izom-állóképességi rezisztencia-képzés által kiváltott regionális zsírváltozások". Ramírez-Campillo, Rodrigo; Andrade, David C.; Campos-Jara, keresztény; Henríquez-Olguín, Carlos; Alvarez-Lepín, Cristian; Balra, Mikel
Gwinup G, Chelvam R, Steinberg T. A szubkután zsír vastagsága és az alatta lévő izmok aktivitása. Ann Intern Med 74: 408–411, 1971
_____________________
Az egyoldalú izokinetikus erőedzés hatása a helyi zsír- és izomszövet morfológiájára, vastagságára és enzimjeire. Krotkiewski M, Aniansson A, Grimby G, Björntorp P, Sjöström L.
Ez a tanulmány azt is megállapította, hogy az egyik lábon végzett testmozgás csökkentette a láb vastagságát, de a zsírsejtek mérete megegyezett, és hogy a zsírvastagság változása valószínűleg egy geometriai jelenségnek volt köszönhető, amely a izomtömeg. És a következtetése téves volt:
- 5 alacsony hatású kardio gyakorlat, amely több zsírt éget - egészséges életmód
- 6 gyakorlat zsírégetésre, fogyásra és formában tartásra otthon elhagyása nélkül
- 6 tökéletes zsírégető gyakorlat kezdőknek
- 6 gyakorlat zsírégetésre, fogyásra és a felsőtest burkolatának megerősítésére
- 10 Gyakorlat a zsír eltávolítására és a személyes arculat javítására