Vigyázzon egészségére anélkül, hogy otthagyná,

telemedicina szolgáltatásunkkal

Mi a fogyás?

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása előnyös az egészségünk számára, különös tekintettel a szív- és érrendszeri betegségekre.

Éppen ezért olyan fontos a súlyunk ellenőrzése, mert amellett, hogy segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, jó érzéssel tölt el bennünket önmagunk is.

Miért történik?

A fogyás oka sokféle. Vannak, akik meg fogják tenni, hogy karcsú alakot érjenek el, jól érezzék magukat, megelőzzék a jövőbeli betegségeket vagy egészségügyi problémákat.

De a leggyakoribbak:

  • Túlsúlyos vagy elhízott.
  • Szívbetegsége van.
  • Magas vérnyomás, légzés vagy egyéb problémák.

Miből áll?

Nincs egyetlen módszer a fogyásra, mivel minden ember különbözik a céljaitól.

Milyen tényezők befolyásolják az egészséges testsúlyt?

Azok a tényezők, amelyek leginkább meghatározhatják az ember súlyát, a környezet, a genetika, az anyagcsere, a viselkedés és a szokások, valamint az a mód, ahogyan a tested átalakítja az ételt és az oxigént energiává.

tünetek

A fogyáshoz kapcsolódó előnyök

Bár a legtöbb esetben a fogyás esztétikai kérdéssel társul, előnyei meghaladják.

A fogyás ad nekünk wellness, mivel az elhízás vagy a túlsúly önmagában egészségügyi problémák.

Ez is hozzájárul növeli az önbecsülést és aktivizál minket. A fogyás segíthet abban, hogy aktívabbak legyünk és olyan tevékenységeket hajtsunk végre, amelyek korábban több munkába kerültek.

Egyenletes fogyás csökkenti a stressz szintjét, mivel a testgyakorlás rendszeres gyakorlása miatt testünk nagyobb mennyiségű endorfint szabadít fel, ami lazábbnak érezzük magunkat.

Egyéb előnyök:

  • Metabolikus változások.
  • Csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint: magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség, izom- és ízületi fájdalom, hiperkoleszterinémia vagy hipertrigliceridémia.
  • Emésztési fejlesztések.
  • Jobb pihenés.
  • Nagyobb fizikai mobilitás és energia.

Hogyan lehet ellenőrizni a súlyunkat?

A testtömeg-index (BMI) révén megtudhatjuk, hogy egészséges-e a súlyunk vagy sem. Egy nagyon egyszerű matematikai képlettel kiszámíthatjuk a súlyhoz és a magassághoz viszonyítva, hogy milyen helyzetben találjuk magunkat:

Hogyan lehet fogyni egészséges módon?

Készítette Dra. Carina Gimeno Uribes
2021-01-11

Dr. Gimeno a következő cikkben tippek sorozatát írja le az egészséges fogyás érdekében. többet látni

Időszakos böjt: jó lehetőség a fogyáshoz, vagy veszélyes lehet?

Írta: Dra. Reina García Closas
2021-01-11

Az időszakos böjt vagy az időszakos kalóriakorlátozás ígéretes fogyás technika, de tudományosan még mindig kevéssé megalapozott. Dr. Reina García, a táplálkozás és a dietetika szakembere kínálja a részleteket. többet látni

Személyre szabott anyagcsere-tanulmány, a fogyás legjobb módja

Dr. Ivan Ibáñez García
2021-01-10

Az anyagcsere-tanulmány lehetővé teszi számunkra, hogy elemezzük, mely élelmiszerek teszik többé-kevésbé zsírossá a beteget. Dr. Ibáñez, a táplálkozás és a dietetika szakembere elmondja, hogy ez a legmegfelelőbb kezelés a fogyáshoz. többet látni

Hogyan lehet megmaradni a fogyás után, és elkerülni a visszapattanó hatást?

Írta: Iñaki Marina Clopés
2021-01-04

Hogyan lehet megszilárdítani és fenntartani a fogyást, elkerülve a jo-jo hatást? Dr. Marina, a belgyógyász szakorvosa elmagyarázza, hogy ez nagyban változik attól függően, hogy a beteget követték-e vagy sem. többet látni

Elisa Escorihuela Navarro
Táplálkozás és étrend

  • Diéta gyerekeknek
  • Sporttáplálkozás
  • Menopauza diéta
  • Terhesség etetése
  • Fogyás

Dr. Rosa Sánchez Ramiro
Táplálkozás és étrend

  • Elhízottság
  • Sporttáplálkozás
  • Élelmezéstudomány
  • Fogyás

Dr. Aurelia Villar Bonet
Táplálkozás és étrend

  • Élelmezéstudomány
  • Fogyás
  • Cukorbetegség diéta
  • Anyagcsere betegségek
  • Táplálkozási intolerancia

Dr. Montse Folch Munuera
Táplálkozás és étrend

  • Táplálkozási edzés
  • Fogyás
  • Fehérje étrend
  • Személyre szabott étrend
  • Mezoterápia
  • Onkológiai táplálkozás

Dr. Juan Antonio Velasco Moral
Táplálkozás és étrend

  • Klinikai táplálkozás
  • Fogyás
  • Elhízottság
  • Táplálkozási intolerancia
  • Ételallergiák
  • Súlykontroll

Geriatriás egység Dr. Jordi Mascaró Lamarca

Geriatriás egység Dr. Jordi Mascaró Lamarca

Plaça del Dr. Letamendi, 34, földszint

Ha ezt a TOP DOKTOROK által biztosított telefont használja, akkor felhatalmaz minket arra, hogy statisztikai és kereskedelmi célokra feldolgozzuk a telefonját. További információkért olvassa el adatvédelmi irányelveinket

HC Marbella - Nemzetközi Kórház

HC Marbella - Nemzetközi Kórház

Ventura del Mar utca 11

Ha ezt a TOP DOKTOROK által biztosított telefont használja, akkor felhatalmaz minket arra, hogy statisztikai és kereskedelmi célokra feldolgozzuk a telefonját. További információkért olvassa el adatvédelmi irányelveinket

Geriatriás egység Dr. Jordi Mascaró Lamarca
Plaça del Dr. Letamendi, 34, földszint, Barcelona

  • Belgyógyászat
  • Második orvosi vélemény

HC Marbella - Nemzetközi Kórház
Calle Ventura del Mar, 11, Marbella

  • Emésztőrendszer
  • Kardiológia
  • Általános műtét
  • Onkológiai műtét
  • Orvosi onkológia
  • Sugárzási onkológia