Karácsony után sokan azt javasolják, hogy veszítsék el azokat a többlet kalóriákat, amelyeket a napokban megszokott étkezések és vacsorák során bevettek a mindennapokban. A fogyókúra azonban káros lehet, ha nem megfelelően végzik el.
A „csoda” diéták többet okozhatnak, mint fogyni karácsony után - DiarioMedico.com

klinikaadenutricionmadrid

Az történik, hogy az ilyen típusú étrendeknek visszapattanó hatása van, mert a test alkalmazkodik az étrend által kínált tápanyagok alacsony fogyasztásához. Vagyis amit a test csinál, az lelassítja az anyagcserét, így nem kell a saját zsírtartalmait elfogyasztania.
Ezért visszatérve a szervezet számára szükséges tápanyagok szokásos fogyasztásához visszapattanó hatás érhető el, amely nemcsak a szokásos súlyt nyeri vissza, hanem hízik is, mivel az a táplálék-megtakarítás, amelyhez hozzászokott az időszaki diéta meghaladja azokat a tápanyagokat, amelyeket megszokott fogyasztani.

Esteban Jódar, a Quirón Madridi Egyetemi Kórház endokrinológiai szolgálatának vezetője szerint „az egyik olyan fogalom, amely egyértelmű volt az elhízás súlycsökkenése kapcsán, az volt, hogy az élet sok más dolgához hasonlóan jobb lassan és lassabban haladni. jó dalszövegekkel ”, amikor a fogyásról van szó. Valójában a gyors fogyás kockázati tényezőnek számít a súly gyors visszaszerzéséhez és a kísérlet kudarcához. ".
„Fegyverekre van szükségünk a súlyproblémákkal küzdők hosszú távú szokásainak megváltoztatásához, ez az a kihívás, amelyben a közeljövőben előrelépést várunk; ha nem, akkor még egy példa lesz a „mai kenyérre és a holnapi éhségre”, de fordítva ”- zárja gondolatait Jódar.

A ketogén étrend: a fogyás hatékony módja zsír (és cukor nélkül) fogyasztásával