Szerző: Melanie D. Tucker
Frissítve: 2017. november 20
Comstock Images/Comstock/Getty Images
A nátrium-bevitel csökkentése segíthet a vérnyomás szabályozásában és a folyadékretenció megelőzésében. Az első intézkedés, hogy nem használja a sótartót. Ugyanakkor az alacsony nátriumtartalmú diétás italok kiválasztása szintén pozitív hatással lehet. A friss vagy fagyasztott gyümölcsökből és zöldségekből vagy citromvízből készült italok egészséges lehetőségek.
grapefruit képet készítette sasha a Fotolia.com-tól
Az alacsony kalóriatartalmú vagy diétás gyümölcslevek, mint a grapefruitlé, nátriummentesek, így ideális választás. A csökkentett kalóriatartalmú narancslé minimális mennyiségű, adagonként körülbelül 2 mg nátriumot tartalmaz, míg a szőlő- és almalé adagonként körülbelül 7 mg nátriumot tartalmaz. A narancslé nátriumtartalma olyan alacsony, hogy ugyanolyan jó, mint a grapefruit. Mindezek a csökkentett kalóriatartalmú gyümölcslevek, amennyiben természetesek és hozzáadott cukor nélkül, nagyon alacsony nátriumtartalmú lehetőségek az étrendbe.
Frissítők
pohár szóda képet készítette Kalani a Fotolia.com-tól
Az alacsony nátriumtartalmú diétás üdítők általában adagonként 30–70 mg-ot tartalmaznak, amint azt az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala közölte. A Diet Mountain Dew és a koffeinmentes Diet Mountain Dew adagonként 35 mg-ot tartalmaz, amely megfelel az FDA normájának, mivel nagyon alacsony a nátriumtartalma. A bögre gyökér sör diétás ital és a bögre krém diétás szóda adagonként 45 mg-ot tartalmaz, így az alacsony nátriumtartalmú csoportba tartozik. Alacsony, 25 mg-os nátriumtartalmával a Diet Pepsi, a Pepsi One és a Natural Pepsi elfogadható lehetőségek nagyon alacsony nátriumtartalmuk miatt.
Ízesített víz
Az ízesített vizek nátriumot tartalmaznak. Általában nagyon alacsony a tartalmuk, így kiválóan kiegészítik a csökkentett nátriumtartalmú étrendet. Például a SoBe LifeWater ízesítésű termékek adagonként körülbelül 20-25 mg nátriumot tartalmaznak, ami nagyon alacsony, az Aquafina Citrus és Berry Blast pedig minden egyes adagban 45 és 55 mg között van, ami még mindig az alacsony nátriumtartalmú italok tartományába esik. . A még mindig alacsonynak tekintett 75–80 mg-os nátrium-tartományban a Propel ízesítésű termékek találhatók.
Vegye figyelembe igényeit és ízlését, hogy eldöntse, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.
További cikkek
Alacsony szénhidráttartalmú szörny energiaital összetevői →
Magas nitrogén-oxid-tartalmú ételek →
Az üdítők előnyei →
Nátriummentes ételek listája →
Tropicana narancslé összetevők →
A mézes zabfürt egészséges gabona? →