Az elliptikus tréner használata az egyik leghatékonyabb módszer a zsírégetésre és a gyors fogyásra.
Azonban tudnia kell, hogyan kell jól használni az eszközt, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az elliptikus formából, amikor a fogyásról van szó.
Tippek a fogyáshoz az elliptikus cross edzővel
Néhány tipp az elliptikus cross edző használatához a fogyáshoz:
* Ha az Ön által használt elliptikus cross edző méri a pulzusát, akkor mindig próbáljon meg a cél pulzuson belül maradni.
* Használjon alacsony és közepes intenzitást, ne csak magas. Igaz, hogy az elliptikus tréner magas intenzitása több kalóriát éget el, de míg az alacsony vagy közepes intenzitással elégetett kalóriák közvetlenül a testzsírból származnak, a magas intenzitásúak gyakran az izomszövetből származnak.
* Alternatív intenzitás. A zsírégetés érdekében sokkal hatékonyabb a rendszeres pedálozás időközét váltogatni az intenzív tevékenység periódusaival (amilyen gyorsan csak lehet).
* Légy következetes. A zsírvesztés érdekében a legjobb, ha az elliptikus kerékpárt heti legalább 3-4 napig és félórás (legalább) órákig használja. Ez változhat a fogyás céljától függően.