Marha-, borda-, csont-, befogható, elválasztható sovány zsír és zsír kalóriája, 1/8 "zsírra vágva, válogatott, főtt, grillezett
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
Egy átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége a testi funkciók fenntartásához, így az összes napi szükséglet 15% -a 100 gramm marhahúsban, borda-, csont-, ajak-bejuttatható, szétválasztható sovány zsírban és zsírban van, 1/8 "zsírra vágva. válogatott, főtt, roston sült (304 kalória/100 gramm).
Hány kalóriát fogyasszon?
Számolja ki, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, megtarthassa vagy hízhasson.
Alapanyagcsere kalkulátor
Az alapanyagcsere az a teljes energia, amire szüksége van, miközben megfelelő hőmérsékletű környezetben pihen, amikor az emésztőrendszere inaktív. Ebben az állapotban energiáját felhasználja létfontosságú szerveinek fenntartására. A BMR az életkor előrehaladtával csökken, az izomtömeg növekedésével.
- Kalória sertéshúsban, friss, karaj, karaj, karaj, csont nélkül, részben sovány és zsír, főtt,
- Kalória csirkében, grillezett vagy sült, nyak, csak hús, főtt, sült
- Kalória KFC-ben, sült csirke, extra ropogós, comb, marhahús és zsemlemorzsás bőr
- Csikóhús, a haute konyha új kedvence magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt
- A sovány marhahús adagjának táplálkozási elemzése