Anyaként látom, hogy Kate Schweitzer ebben az írásában nagyon tükröződik fogyás és szoptatás amit alább lefordítok. Azt is eladták neked, hogy a szoptatás az a csodaszer lesz, amely elveszíti azokat a kilókat, amelyeket a terhesség alatt hízott meg?

szoptatás

Ferdinand Mendoza Flickr felhasználó eredeti képe.

Azon a napon, amikor hazaértem a kórházból, miután megszültem a 4 kilós pekét, ráléptem a mérlegre. Már majdnem 7 kg-ot fogytam a szülés után, és a terhesség előtti vékony nadrágom elérhetőnek tűnt.

Nyolc hónap telt el aznap óta, és minden előrejelzésem ellenére 4,5 kg-ot híztam. Még mindig terhes ruhát viselek, és mivel a plusz kilók a hasamon és a csípőmön átmentek, sok ilyen ruha szorosabban illett hozzám, mint amikor kilenc hónapos terhes voltam.

És mi a hibás ezért a meglepő és kiábrándító súlygyarapodásért? Szoptatás.

Ne tévedjen, a szoptatás erős szószólója vagyok; Számtalan előnye van a peke számára; És nem bánom, hogy megtettem. Még mindig szoptatunk, és remélem, hogy még legalább néhány hónapig folytatódik. De nem fogok hazudni neked, egy másik okból is csatlakoztam a szoptató csapathoz: azt hittem, hogy napi 700 kalóriát égetve gyorsan fogyni fogok.

Amikor terhes voltam, bárhová is nézhettem, az anyák nem álltak le a szoptatás fogyókúrás erényeiről:

- Nagyon sok kilót fogytam szoptatás közben!

- A skálán lévő szám azonnal elkezdett csökkenni!

- A kilók könnyedén eltűntek!

- Azt ettem, amit akartam, és folyamatosan fogytam!

És ez nem volt anekdotikus. Az üzenet, miszerint a szoptatás közvetlenül összefügg a gyorsabb fogyással, az orvosomtól, azoktól az emberektől jött, akik a kórházban szülési órákat tartottak nekem, az összes „első életévem” könyvből. Baba ”, amit olvastam, és még egy sok cikket találtam az interneten; még azok is, akik híresről beszéltek, amikor egy hónappal a szülés után megjelent a vörös szőnyegen, és csodálkoztak a "csak szoptatással" elért lapos hasán (igen, rólad beszélek, Beyoncé).

Amikor olvastam információkat az anya szoptatásának előnyeiről, az emlőrák alacsonyabb kockázata és a cukorbetegség között, mindig volt egy pont, amely a fogyásról szólt.

Szóval hogy lehet, hogy nem csak lefogytam, de hízott is? Azt hittem, valami nincs rendben.

Egy családtalálkozón kifejeztem csalódottságomat, amely magában foglalta a panaszkodást egy olyan hét miatt, amelyben olyan keményen próbáltam lefogyni, de csak annyit kaptam, hogy leengedjem az ágyneműmet. A bátyám, az anyagcsere posztdoktor kutatója hallotta, hogy panaszkodtam, és egy olyan kinyilatkoztatással ütöttem meg a főnyereményt, amely megrobbant az agyam.

Úgy tűnik, igaz, nem csaltak meg: igaz, hogy a szoptatás segít a fogyásban.

Míg a szoptatás a peke kalóriát éget, a tej előállításához a szervezetnek energiára van szüksége, ahem, kalóriák formájában. Tehát a közvélekedéssel ellentétben a nőknek napi pár száz kalóriát kell megenniük az egyensúly fenntartása érdekében. Ennek elősegítése érdekében van prolaktinunk, egy hormon, amely felszabadul, amikor a csecsemő táplálkozik, és serkenti a tejtermelést, miközben serkenti az éhséget, és egyes esetekben felülírja a szervezet anyagcseréjét. És nem csak, hogy a terhes nők teste automatikusan felhalmozza az extra zsírszövet rétegeit; 3,5 kg felett; így elegendő tárolt zsírjuk van a szoptatás megkezdéséhez.

A sérülés sértése érdekében a tejellátásom egy hét alatt csökkent, amely alatt gyorsan fogyni tudtam, hogy nem vettem be a többlet kalóriákat, rendkívül sokat tornáztam és kihagytam néhány ételt; olyan dolgok, amelyek emelhetik az anyatej toxinszintjét is.

De akkor miért olyan sok nő, aki úgy tűnik, hogy simán fogy, miközben simán szoptat? Ennek oka a szoptatással nem összefüggő sok tényező. Ebben a pillanatban kulcsszerepe van annak, ahogyan a terhesség előtt voltál, valamint a terhesség alatt megszerzett súlyoddal (4,5 kilóval több lett, mint a nőgyógyász által ajánlott 11-es határ).

Ezenkívül a mérsékelt testmozgás, az elegendő alvás és az alacsony stresszszint is segíti az anyagcserét; nehéz dolgok, amikor napi öt órát töltöttem egy széken egy újszülöttel.

Bátyám kinyilatkoztatása; hogy a súlygyarapodásom valószínűleg a szoptatásnak köszönhető, nem pedig annak ellenére; Nem késztetett volna arra, hogy meggondoljam magam a szoptatással kapcsolatban. Ezen túlmenően biztosította, hogy ez teljesen normális, és még a nőgyógyászom is megerősítette, hogy amikor abbahagyom a szoptatást, megszűnik a túlzott éhségérzetem, több időm lesz aludni és tornázni, a kilók pedig fogyni kezdenek.

De mégis azt kívánom, hogy az összes ottani szakértő körültekintőbb legyen annak biztosításában, hogy a szoptatás segítsen a fogyásban a szülés után. Persze ettem volna ennél jobban, több folyadékot inni, többet pihenni és többet sétálni, de kimerült új anyaként jó lett volna tudni, hogy ezek a tényezők mennyire létfontosságúak a fogyás szempontjából.

Segített volna tudnom, hogy bár a szoptatás bármennyire is hasznosnak bizonyult, nem valamiféle csoda fogyókúra.