"Fogyj végleg és fogyassz mindent"
Személyre szabott étkezési tervek az Ön számára.

Belefáradt fogyókúrába

Unod már a korlátozó vagy monoton diétákat?
Belefáradt a fogyókúrába, és egyik sem működik az Ön számára?
Abbahagyta a dohányzást és hízott?
Éppen most született babája, és szeretné visszanyerni a terhesség előtti súlyát?
Elképzelte már, hogy képes lefogyni tészta carbonara, szendvicsek, paella, pörkölt vagy hamburger elfogyasztásával? lehetséges!

"Fogyj végleg és fogyassz mindent"
Személyre szabott étkezési tervek az Ön számára.

Unod már a korlátozó vagy monoton diétákat?
Belefáradt a fogyókúrába, és egyik sem működik az Ön számára?
Abbahagyta a dohányzást és hízott?
Éppen most született babája, és vissza szeretné szerezni a terhesség előtti súlyát?
Elképzelte már, hogy képes fogyni tészta carbonara, szendvicsek, paella, pörkölt vagy hamburger fogyasztásával? lehetséges!

Mi az elhízás?

Az elhízás meghatározása rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás a szervezetben, amely káros lehet az egészségre. A hasi zsíreloszlás, vagyis az ajánlottnál magasabb hasi átmérő növeli annak kockázatát, hogy olyan betegségekben szenvedjenek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy a különböző típusú rák.

Az elhízást a bevitel és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány okozza, ami pozitív energiamérleget eredményez.

A legfrissebb Országos Egészségügyi Felmérés adatai szerint Spanyolországban továbbra is nőnek az elhízás és a túlsúly számadatai mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.

2030-ban várhatóan 27 millió felnőtt lesz túlsúlyos és elhízott.

Egy 2019 januárjában közzétett tanulmány becslése szerint a A férfiak 80% -a és a nők 55% -a lesz túlsúlyos vagy elhízott 2030-ig.

Hogyan lehet fogyni örökre?

A fogyás során fontos a zsírvesztés, ami jobb egészséget és kisebb mennyiséget eredményez. Mindig azt mondom, hogy a fogyás a jó táplálkozás megtanulásának, az egészséges táplálkozási és életmódbeli szokások elsajátításának az egész életen át tartó mellékhatása, hogy ne álljon vissza a lefogyott súly.

A hatékony dolog nem a gyors fogyás, hanem a zsírvesztés és nem a visszanyerés. Ha a súly gyorsan csökken, akkor általában izomtömeg és víz formájában van, ami veszélyezteti az egészséget, és hosszú távon visszapattanó hatást vált ki, mivel a test megszokja, hogy kevesebb energiát költsön a testének elvégzésére. létfontosságú (bazális anyagcsere).

Az étlapon kívül, a testmozgás gyakorlása, megfelelő órák alvása és a szorongás vagy a stressz ellenőrzött szintje nélkülözhetetlenek a fogyáshoz.