A különbség az álló és a kevésbé mozgásszegény lehetőségek, például az ülés vagy a fekvés között, kulcsfontosságú tényező lehet az egészségügyi kockázatok és a patológiák megjelenése szempontjából.

A Granadai Egyetem (UGR) szakértői által végzett vizsgálat, Francisco J. Amaro-Gahete vezetésével, azt mutatja, hogy egy személy testösszetétele, vagyis a zsír aránya befolyásolhatja az elfogyasztott energia mennyisége közötti különbséget állva, szemben más ülő viselkedéssel, például üléssel vagy fekvéssel.

időt

A „PLOS ONE” folyóiratban megjelent tanulmány eredményei ezt megerősítik ez az egyszerű gesztus hasznos módja lehet a kalóriák elégetésének és az ülő életmód elleni küzdelemnek, a halálozás magasabb kockázatával kapcsolatos, és többek között különböző típusú kórképekben szenved, például elhízás, cukorbetegség vagy rák.

A kutatók 55, 18 és 25 év közötti fiatal felnőtt elemezték az energiafelhasználás különbségeit, és ezt igazolni tudták állva percenként több kalóriát égettek el, mint ülve vagy fekve, ahol alig voltak különbségek. Ezenkívül a szakértők igazolni tudták, hogy a nagyobb sovány testtömegű résztvevőknek kisebb-e a különbség az ülésre fordított energia és az álló helyzet között.

További 56 kcal/nap kiadás

Az UGR munkája csak megerősíti, hogy az álló idő növelése egyszerű stratégia lehet az energiafelhasználás növelésére és a mozgásszegény életmód leküzdésére. És ez nem az első eset, hogy a múlt év óta kísérletet tettek erre a szempontra, és 46 tanulmány meta-elemzése, amelyben a madridi Gregorio Marañón Egyetemi Általános Kórház szakértői is részt vettek, elmélyültek az előnyökben is. állni.

E munka eredményei, amelyeket a „Journal of Preventive Cardiology” publikált, biztosították ezt A napi hat órás ülés helyett az ülés azt jelentette, hogy egy 65 kg-os személy további 54 kcal-t költhet el naponta, ami egy év után 2,5 kg-os veszteséget jelentene. Természetesen nem jelentős csökkentésről beszélünk, de mindez összeadódik.

Meghatározó a munkahelyen

Így a többi ülő magatartás helyett az állás az egyik legmeghatározóbb döntéssé vált, amelyet az egészség javítása érdekében meghozhatunk. Különösen meghatározó eredményezheti a munkahelyet, ezt a szempontot a cégek nem hagyták észre mivel a becslések szerint az elkövetkező években az álló íróasztalok globális piaca eléri a 2800 millió dollárt.