Reggelire sütemény és kávé fogyasztása nem a legegészségesebb megoldás a test számára.
A felesleges feldolgozott élelmiszerek fogyasztása növelheti többek között az elhízás, a szívroham, a rák kockázatát, ami még fiatalokban is halált okozhat.
Ebben a cikkben két kiváló reggelizési lehetőséget mutatunk be, és hogy ha ezeket összekapcsolja, az segít csökkenteni az intézkedéseket: lehetővé teszik a hasnyálmirigyünk pihenését és nem termelnek annyi inzulint. Ez kiküszöböli a szorongást és az enni akarást.
"Ha egészséges zsírokon alapuló étrendet tartunk, például tojáson és avokádón, testünk más anyagcsere-utakat használ az energia (ketonok) előállításához a cukor- és zsírraktározás csökkentésével (szerelmi fogantyúk, kiemelkedő has stb.)", jelzi a táplálkozási szakember Claudia Agüero Moscoso engedélyt.
A csatlakozásra gondolva avokádó Y tojás reggeli és vacsora idején gyomorfájást vagy több testzsírt fog okozni, és a hatás jótékony hatású, mivel segít csökkenteni az intézkedéseket, még akkor is, ha kenyér nélkül, de zöldségekkel fogyasztják, és héjas vagy kukoricás főtt burgonyával kísérik. Ezenkívül tökéletes társ lehet salátáihoz ebédre vagy vacsorára.
A táplálkozási szakember felsorolja azokat az okokat, amelyek miatt ez a kombináció jó:
1. Az avokádó olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a magnézium és a kálium, amelyek segítenek a szervezetnek feldolgozni, amit eszünk, és energiává alakítani.
két. Az avokádó egészséges zsírt tartalmaz, amely teltséget generál, ami segít megakadályozni, hogy ilyen hamar éhesek legyünk; emellett csökkenti az artériák rossz zsírtartalmát (LDL).
3. A tojás gazdag albuminban, egy olyan fehérjében, amely megvédi a májat, megakadályozva annak gyulladását (zsírmáj).
4. A kolin, a tojássárgájában jelen lévő idegtápláló anyag, erősíti a gyermekek agyát és javítja a felnőttek koncentrációját.
5. A sárgájában található A-vitamin megvédi bőrünket a napsugárzástól és erősíti védekezésünket.