Sokak álma az, hogy mindent megegyek anélkül, hogy grammot nyernének. Szerencsére ma már létezik olyan étrend, amely segít bárkinek a fogyásban anélkül, hogy megfosztaná magát kedvenc ételeitől.

semmi

„Fánk-diétának” vagy IIFYM-nek hívják (ha ez illik a makródhoz/a Si se módosítja a tus makrókat, spanyolul), és lehetővé teszi, hogy bármit megegyen, akár ócska ételt vagy édességet.

A makrók (vagy makrotápanyagok) az, amit az étel tartalmaz, és miután elfogyasztotta, átjut az emésztőrendszerünkbe. A fehérje, a zsír és a szénhidrátok az alapvető makrók.

A diéta már meghódította a közösségi hálózatokat. A „fánkdiéta” rajongói fotóikat #IIFYM hashtaggel teszik közzé, hogy bemutassák a hihetetlen eredményeket.

A diéta készítője, az ismert amerikai testépítő, Anthony Collova azt mondja, hogy táplálkozási tervet akart létrehozni "a tudományon és az intuíción, nem pedig a hype-on alapulva". A diéta hivatalos oldalán kiszámíthatja saját tervét, az ember magassága és súlya alapján.

A diéta működéséhez az illetőnek 40% szénhidrátot, 40% fehérjét és 20% zsírt kell fogyasztania. Annak ellenére, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy azt fogyasszon, amit szeretne, és rugalmas, rugalmasan alkalmazható, konzultáljon szakemberrel, mielőtt vállalkozik rá. Ezenkívül a legfontosabb az elfogyasztható ételek mennyisége, figyelembe véve a zsír és a szénhidrát egyensúlyát, amellyel enni kell.

Mi több:

A "Közzététel" gombra kattintva hozzájárul a Facebook-fiókjában szereplő adatok gyűjtéséhez annak érdekében, hogy véleményt tegyen a weboldalunkról erről a fiókról. Az adataink kezelésével kapcsolatos további információkért tekintse át adatvédelmi irányelveinket.

Ha visszavonja beleegyezését, törölje az összes megjegyzését.

Minden megjegyzés

válaszul (Megjegyzés megjelenítése Megjegyzés elrejtése)
hírek
  • 13:19 GMT Észreveszi, hogy állandóan cseng a füled? Valószínűleg hiányzik a B12-vitamin
  • 13:08 GMT Pusztít az utcákon és fokozódik a COVID fertőzések száma: Spanyolország "katasztrofális" évkezdése Videó
  • 13:08 GMT A harmadik birodalom Venezuelában: az elfeledett kapcsolatok
  • 13:02 GMT Oroszország január 27-én folytatja a járatokat Finnországgal, Vietnámmal, Indiával és Katarral
  • GMT 12:50 Maluma lesz az első ember, aki megjelenik az Elle címlapján
Minden hír
Talán tetszene
Multimédia

A felhasználó regisztrációja és engedélyezése a Sputnik weboldalakon egy vagy több fiókon keresztül a következő szabályok és felhasználási feltételek elfogadását jelenti.

A felhasználó vállalja, hogy tiszteletben tartja a nemzeti és nemzetközi jogszabályokat, tisztelettel szólítja meg a fórum többi résztvevőjét, más olvasókat, valamint a hírekben és riportokban említett embereket.

Az adminisztráció fenntartja a jogot, hogy törölje a megjegyzéseket a bemutatott anyag fő tartalmában használt nyelvtől eltérő nyelven.

A felhasználók által a sputniknews.com webhely minden verziójában közzétett megjegyzések szerkeszthetők.

A felhasználói megjegyzés törlődik, ha:

Az adminisztrációnak joga van blokkolni a felhasználó hozzáférését az oldalhoz, vagy előzetes értesítés nélkül törölni a fiókját, ha megsértik a megjegyzések közzétételére vonatkozó szabályokat, vagy ha cselekedeteikben erőszak jelei mutatkoznak.

A felhasználó kezdeményezheti a fiókjához való hozzáférés helyreállítását, ha e-mailt küld a következő címre: [email protected]

Az üzenetnek tartalmaznia kell:

  • Tárgy: A fiók visszaállítása/hozzáférés feloldása
  • Felhasználói bejelentkezési név
  • A szabályok megsértését és az ebből következő blokkolást eredményező cselekedetek motívumának magyarázata.

A fiók helyreállítását vagy a hozzáférés feloldását csak akkor hajtják végre, ha a moderátorok ezt megfelelőnek tartják.

A használati feltételek ismételt megsértése és új blokk esetén a felhasználó hozzáférését nem lehet visszaállítani, következésképpen a blokk végleges lesz.