A túlsúly vagy az elhízás megértése a test tudattalan biológiai reakciójaként, amely a személy túlélését vagy védelmét keresi.

granollerekben

Számos biológiai konfliktus programozza a túlsúlyt:

  • Lemondás vagy hiánya: Funkció fenntartások létrehozására.

  • Fenyegetettség érzése vagy tehetetlen: Nagy volumenű megoldás az ellenség számára, hogy tiszteljen engem, ezzel nagy és erős leszek.

  • Sziluett: Esztétikai leértékelés.

  • Anyai táplálék hiánya: Nem érzi magát táplálékként (anyatej) vagy érzelmi táplálék hiánya (anyai szeretet).

  • Identitás: nincs helye a családi klánban, nem a szülők által kívánt nemű, nem kívánt gyermek.

Relaxációs technikák Meditáció

Figyelembe véve, hogy a hangulat és az érzelmek közvetlenül befolyásolják a kontrollálatlan és kényszeres étkezés iránti késztetést, elengedhetetlen az elme gyakorlása, hogy ez lehetővé tegye a testtömeg irányítását.

A relaxációs technikák és az irányított meditációk gyakorlása révén:

  • Csökkentse a stressz és a szorongás szintjét.
  • Koncentráljon könnyebben, a fogyás és a megtartás célja.
  • Növelje az agy plaszticitását, lehetővé téve az új szokások beépítését és a tanulást.
  • Tartsa fenn a dopamin, az agy neurotranszmitterének megfelelő szintjét, amely felelős a motivációért, az örömért, a tanulásért és a jólétért. Tanulmányok már összefüggésbe hozták a dopamin hiányát a túlsúlytal, bizonyítva, hogy az alacsonyabb dopamin-koncentrációjú embereknek többet kell enniük ahhoz, hogy ugyanazt az "örömöt" szerezzék.

Miért nem működnek a diéták? ?

A diéták nem működnek, vagy csak egy ideig működnek, gyorsan visszanyerik a leadott kilókat, mivel a diéta csak az általunk fogyasztott ételeket veszi figyelembe, és nem veszi figyelembe az emberi lény egyéb olyan fontos szempontjait, amelyek közvetlenül befolyásolják a súlykontrollt.

Belsőleg a testünk, ha az étrend nagyon korlátozó és nehezen tartható fenn, értelmezi, hogy hiányban szenvedünk, így végül megtartja a zsírokat, ami még nagyobb szorongást és csalódást okoz, mivel nem tudjuk elveszíteni a kívánt kilogrammot.

Eltekintve attól, hogy önmagában az étrend áldozat, ezért nehéz fenntartani a motivációt és a kitartást, hogy képes legyen végrehajtani.

Ezért az egészséges testsúly elérése és fenntartása, a testünk számára előnyösebb új szokások könnyed beépítése a legfontosabb az érzelmek felszabadulása és gyógyítása, amelyek a szükségesnél többet és kissé egészségesebben táplálkoznak.

Nyugodtan ossza meg ezt a bejegyzést:
  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Oszd meg a WhatsApp-on
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a LinkedIn-en
  • Oszd meg a Tumblr-en
  • Oszd meg a Vk-n
  • Oszd meg a Reddit-en
  • Megosztás e-mailben

Emlékszem, és azt hiszem, egész életemben fogyókúráztam, jelenleg 36 éves vagyok.

Az étel számomra végül mártírsággá, szeretet-gyűlöletkapcsolattá vált, az utóbbi időben már nem élveztem semmit, amit ettem, minden, amit értem ettem, egyenlő volt a plusz kilókkal. És belekezdtem a fogyókúra rutinjába, az első hetekben néhány kilogrammot leadtam, aztán stagnáltam, fáradtság és frusztráció miatt otthagytam az étrendet, és akkor jött a falatozás. És ilyen vagyok, nem tudom, mióta.

Véletlenül láttam Eszter egyik bejegyzését, ahol a túlsúly témájának megértésének új módját javasolta, és amelyben azt is elmagyarázta, hogy a diéták miért nem működnek, éppen ellenkezőleg, ezek generálják a visszahúzódást és a visszapattanó hatást.

És úgy döntöttem, hogy elmegyek vele, és hogyan magyarázzam el, hogy minden megváltozott ... ?

A vele tartott foglalkozásokkal és az erősítő audióval, az útmutatásokkal, amelyeket nekem adott, apránként megtanultam enni, de nem azt, hogy milyen étkezés szerint étkezzek, hanem az étkezés módját, megtanultam kezelni az érzelmeimet, amellyel végül rájöttem és megértettem, hogy ezek okozták a túlevésemet, megtanultam önmagamat szeretni olyannak, amilyen vagyok, és megtanultam megoldani azokat a kis problémákat is, amelyeket az élet másképpen kezel.

Szóval nagyon boldog vagyok, hogy megtettem ezt a lépést, ami eleinte kissé furcsa volt, mivel nem nagyon értettem, hogy az érzelmeim kezelése megoldja a túlsúlyomat, de bíztam benne, hogy a kezdetektől fogva nagyon jól éreztem magam Eszterrel, Vele A konzultáció kísérete, az audió és egyéb források, amelyeket a folyamat során biztosított, szintén sokat segítettek nekem.

Teljesen ajánlom.

Remek cikk és nagyon ajánlott. Gratulálunk