kiegyensúlyozott

Fogyni és fenntartani (éhezés nélkül), a súly természetes módon történő szabályozásával érhető el mit, hogyan és mikor enni, egyensúlyban tartva az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriákat, anélkül, hogy megszállná őket.
Vagyis ha túlsúlyos és fogyni akar, akkor több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit naponta fogyaszt.
Kicsi is a mozgás mindennapi cselekedetei, fenntarthatja önmagát, és javíthatja energiáját és egészségét.
Néhány hasznos példa:
10 perces tevékenység kalóriakiadásai:

Tévénézés ülve (10 perc múlva): 10 kalóriát költenek. Tévézés pedálozás közben: 80 c-t költenek.
Napozás ül: 10 cal. Napozó kertészkedés: 60 cal.
Kávészünet az íróasztalnál: 10 cal. Kelj fel és járj: 35 cal.

Általában válassza a mozgást. álljon fel, sétáljon, menjen fel és le néhány lépcsőn, végezzen valamilyen tevékenységet a ház körül, táncoljon stb. Minden az egészséged javát szolgálja!


16 megjegyzés:

Azta! Igen, nagyon jó! Van értelme. Azt hiszem, régen olvastam valami hasonlót, de elfelejtettem.
Nagyon köszönöm, hogy átadta az összes információt. Sokak számára nagyon hasznos lesz!
Egyetértek, egyike vagyok azoknak, akik úgy gondolják, hogy ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, akkor lefogysz, és nincs több.:)

Köszönet ezért.
Tehát példát mutatsz és imádom, nagyon érdekes táplálkozási információk:)
Figyelembe véve, hogy az anyagcsere mennyit használ fel, az is fontos, hogy elveszítsük a zsírt, és ne az izmokat és a vizet, mert a végén haszontalan hehe
Egy ölelés hercegnő

Nagyon köszönöm ezt az információt!
Nos, most a gyakorlatban!
Csókok követlek!

Linda, ez nagyon teljes! Ennek ellenére a 3500kcal furcsának tűnik számomra, nem értem, hogy akkor bizonyos diétákkal, konkrét dolgok fogyasztásával, elég alacsony fogyasztással és a kalóriaszámlálás nélkül többet fogok erről olvasni! Hahaha.
Ha igen, akkor sorolja fel, hogy az egyes ételek elégetéséhez szükséges gyakorlatokkal szem előtt fogok tartani. Nézzük meg, hogy vágytam-e így egy csokira, hahaha.
Szép csókot, sok sikert, és köszönöm! ♥

Az űrhajós étrenddel kevés kalóriát fogyaszt, ezen az oldalon ellenőrizheti:

Bár nem számítanak bele, a 4 alapétkezés még nem is teljesül. Másrészt, amit a 3500 Cal jelentés mond, az az, hogy 1/2 kilogramm zsír megegyezik ennek a kalóriamennyiségnek, vagyis ha 1/2 kilogramm zsírt akart lefogyni, akkor 3500 kalóriát kell felhalmoznia, példa.

Waaaaaw mennyei bejárati darab ! nagyon érdekes ! Figyelmesebben elolvasom még egyszer, mert nagyon hasznos!

Köszönjük, hogy meglátogattak, kiváló kiegészítő információkat adott nekünk.

Irány a blogom, jelöltelek egy blogger által odaítélt díjak egyikére.

bébi, hogy a bejegyzés remek volt, köszönöm, hogy betaláltál a blogomra, nekem is tetszik a tiéd, ezért követlek, köszönöm a bejegyzést, nagyon érdekes, viszlát, ölelés.

Szerettem! állítólag 1780 kalória kell, vagy valami ilyesmi! Egy hatalmas csók mindig olyan érdekessé teszi a bejegyzéseket!