Táplálkozás és egészség

Diéták, táplálkozás, receptek és információk az egészséges táplálkozáshoz

Az alábbiakban a karácsony előtti és utáni fogyásról olvashat. Ez a cikk tájékoztató jellegű információkat tartalmaz a táplálkozásról és az egészségről, amely nem helyettesítheti és nem helyettesítheti a táplálkozás orvosának vagy szakemberének véleményét. Ha kérdései vagy egészségügyi problémái vannak ezzel a cikkel kapcsolatban: Fogyás karácsony előtt és után, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

után

Minden decemberben ugyanaz a történet ismétlődik: családi ebédek és vacsorák, ünnepek, találkozók. és mindegyikben nem hiányoznak a tipikus és hagyományos karácsonyi ételek. Éppen ezért karácsonykor általában felvesszük azokat az "extra kilókat", amelyeket január beköszöntével el akarunk veszíteni, bármi is szükséges.

Ha el akarja kerülni, folytassa az egészséges táplálkozás követésével kapcsolatos tippjeink olvasását, karácsonykor izgassa felesleget és a karácsonyi ünnepek után állítsa helyre a vonalat.

Fogyni karácsony előtt

Szeretne gyorsan lefogyni néhány fontot karácsonyra, hogy jobb sziluettet mutasson új ruhájával ezen az ünnepen?

Mielőtt drasztikus döntéseket hozna, alaposan gondolja át, milyen étrendet fog követni e cél elérése érdekében. A túl korlátozó és drasztikus étrendek védtelenebbé teszik a testet a megfázás ellen, és gyengítik az immunrendszert. Ez nem azt jelenti, hogy az ősz és a tél nem jó idő a diéta megkezdéséhez. A választott étrendtől függ.

A fogyás megfelelő étrendjének elegendő mennyiségű tápanyagot kell tartalmaznia ahhoz, hogy hozzájáruljon az immunrendszer megfelelő működéséhez. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a testet jól kell táplálni az egészség megőrzése érdekében.

Hagyta abba a diétát, mert nagyobb ételekre van szüksége, ha hideg van? Felejtse el a kifogásokat, és kezdjen el egészséges étrendet követni a fogyásért (vagy fenntartásáért), és az egészség megőrzésében is. Alapvető tápanyagokban gazdag étrend, amellyel elősegíti a szervezet védekezését. Ezt az egyszerű feltevést követve jobb figurát kap a partik során.

Normál esetben az ősszel és télen étrendünk nem olyan könnyű, mint nyáron. Nincs kedve ennyit enni a salátához, és az idénygyümölcsök korlátozottabbak, és kalórikusabbak is. Számos egészséges étel létezik, amelyek segíthetnek a mérleg kordában tartásában.

Ha jobb karácsonyra vágyik a karácsonyra, nagyon fontos, hogy elkerülje a bőséges étkezés során nyert zsír felhalmozódását. A kalóriabevitelt csökkenteni kell, és kiegyensúlyozott étrendet kell követni, fenntartva azt, hogy elkerüljük a jo-jo hatást.

Fogyni karácsony után

Decemberben a bőséges ételekkel, italokkal és a kulináris élvezetek sokaságával járó ünnepségek hagyományosak. Ez az oka annak, hogy nem meglepő, hogy sokan híznak az ünnepek alatt.

Január beköszöntével azonban a skáláról kiderül, hogy híztunk néhány kilót. Semmi haszna kétségbeesni, ami kész, megtörtént.

Most szükség van egy követendő tervre, hogy visszanyerje régi súlyát. Ezeket a tippeket követve karácsony után formába lendülhet és javíthatja egészségét.