Bár sok nő arról álmodozik, hogy a melltartó mérete meghaladja a két számjegyet, néha mégis nagy mell negatív egészségügyi következményekkel járhat, ahol a hát leginkább szenved.
A hátfájás eredete
Figyelembe kell venni, hogy a gerincoszlop első része támasztja alá az úgynevezett bordaketrecet, ahol a mellek kívül helyezkednek el. Ha vannak nagy mell, a gerincnek túlzott súlyt kell viselnie, ami hátfájást jelent.
Ha ehhez hozzátesszük a rossz testtartások, több órán át a számítógép mellett ülve ugyanazzal a testtartással, és nem végezve a gerinc megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, a fájdalom szinte állandó.
Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást?
Erősítse a gerincet
Emiatt az egyik első intézkedés, amellyel a nők rendelkeznek nagy mell a gerinc megerősítése, hogy megpróbálja ellensúlyozni az erős izomszerkezettel rendelkező túlsúlyt.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a legtöbb esetben a nők nagy mell hajlamosak lehajolni, ami rossz testtartáshoz és a gerinc további károsodásához vezet.
Jól válassza ki a melltartót
Kulcsfontosságú, hogy a mellkas jól meg legyen támasztva, és hogy elosztja a súlyt. Attól függően, hogy a háta többé-kevésbé széles-e, választhat egyik vagy másik modellt. Számos olyan modell és típus létezik, amelyek az Ön igényeinek megfelelően alakíthatók. Keressen fel egy jó központot, amely tanácsot nyújt Önnek és útmutatást nyújt Önnek a választásban.
Fizikoterápiát és testmozgást végezzen
A jó testtartás mellett kulcsfontosságú a nagyobb problémák elkerülése. Ehhez el kell, hogy vezessenek benneteket abban a testtartási higiéniában, és végezzék el a megfelelő gyakorlatokat az Ön egyedi igényeinek megfelelően. A probléma kijavításához egyénileg kell követnie az edzéstáblát.
Sújt veszteni
A mellkas az egyik testrész, ahol a plusz kilók érhetik el leginkább. Kerülje el őket, és ösztönözze a testmozgást. Amellett, hogy jó a testsúlyodnak, jó a hátad erősítésére is.
Mellcsökkentő műtét
Ha a fent említett irányelvekkel nem tudja kezelni a fájdalmat, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon a csökkentés szükségességéről nagy mell.
- Öt étel a menstruációs fájdalom enyhítésére fogyókúra fogyás egészségügyi házi gyógymódok
- 9 étel, amely képes enyhíteni a gyomorfájdalmat - Jobb az egészséggel
- Hogyan lehet enyhíteni a torokfájást gyermekeknél - Gyermekbetegségek - Egészség - Gyermekkalauz
- C; Hogyan lehet enyhíteni a gerincfájdalmat a gerincferdülés vagy a gerinc eltérése miatt
- A bunion fájdalom enyhítésének 7 módja - Jobb az egészséggel