A táplálkozási szakemberek által ajánlott gazdag és egyszerű ital

ital

Karcsúsítson egészséges módon lehetséges, és ez is a leginkább ajánlott. Ki radikális étrendekkel, amelyek játszanak az egészségünkkel, vagy nehéz elkészíteni az étlapokat. Elérkezik az őszre jellemző időjárás változása, és pusztítást kezd egészségünkön, főleg nátha, megfázás és influenza formájában, de itt ajánlunk Önnek egy könnyű, olcsó és egészséges gyógymód amellyel leküzdhetjük ezeket a problémákat, miközben segítünk testsúlyunk kontrollálásában és egészséges módon égetünk zsírt.

Más esetekben elmondtuk Önnek a gyümölcsök, például a narancs vagy az alma előnyeit, de ebben az esetben a főszereplő lesz a mandarin. Ennek a kis gyümölcsnek számos alapelve van, amelyek segítenek a májunkban, mivel magas az A-vitamin koncentrációja, valamint az antioxidánsok. De ez még nem minden, a narancshoz hasonlóan kiemelkedik a C-vitaminnal is, amely segít megelőzni a fertőzéseket, a vérnyomást és a koleszterint. Ha rendszeresen elkezd gyümölcsleveket vagy mandarindarabokat inni, akkor észreveheti a belső fizikai állapotának nagy javulását, de felszínes dolgokban is, például a ráncok elleni küzdelemben vagy a haj erősítésében, köszönhetően annak, hogy nagyszerű antioxidáns forrás.

És ne feledje, hogy a megfázás elleni küzdelem mellett nagyszerű trükk a fogyáshoz, mivel nagyon valószínű, hogy nyáron felhízik néhány kilót, amelyet újra le kell veszítenie, mielőtt beköszönt a tél, és ezzel együtt a karácsonyi és a bőséges étkezések.

Az általunk ajánlott gyümölcslé elkészítéséhez szüksége van:

  • 2 mandarin narancs ékben
  • Bazsalikom
  • Gyömbér
  • Természetes víz vagy kókuszvíz
  • Chia mag
  • Méz (opcionális)

Mielőtt elkezdenénk, meg kell tisztítanunk a magok és az „idegek” minden szegmensét, ez segít nekünk abban, hogy a rázás ne érezze túl keserűnek. Hagyhatjuk a rost azon részét, amely eltakarja a szegmenseket, hogy elősegítse az emésztést. Ez a remegés segít abban, hogy könnyebbnek, kevésbé nehéznek érezzük magunkat és megtisztítsuk testünket.

Miután jól megtisztítottuk mandarinszegmentumainkat, hozzáadjuk őket egy edénybe, például turmixgépbe vagy egy nagy tálba a bazsalikommal együtt. A torokfájást vagy a fejfájást ez a növény kezeli, ezért több pontot adunk a turmix javára. A chia szemek nagy mennyiségű fehérjét, ásványi anyagot és sok más dolgot nyújtanak, amelyek segítik testünket. Most hozzáadjuk a gyömbér mivel a torok és a gyulladások számára is jó lesz (Ebben a cikkben elmondjuk a gyömbér előnyeit, hogy egészséges módon fogyjon) . Ezenkívül a keverés megkezdése előtt hozzáadjuk a vizet. Ehhez az őszi turmixhoz, amellyel lefogyhatunk és megtisztíthatjuk testünket a szennyeződéstől, tanácsos kókuszvizet használni, miért? Mert ez különleges turmixot kölcsönöz a turmixnak. Ezzel a lével fogyhatunk és egészséges módon gondoskodhatunk testünkről. Ez még egy trükk ahhoz, hogy fogyasszon egy jó tápláló és ízletes gyümölcslevet. Miután mindent összekevertünk, használhatunk szűrőt, ha meg akarjuk szüntetni a mag vagy a gyümölcs maradványait, és adjunk hozzá egy kis mézet, ha kicsit édesebben szeretjük.

Célszerű a mandarinokat úgy hozzáadni étrendünkhöz, ahogy vannak az év ezen időszakának egyik legerősebb gyümölcse. A chia magokat naponta többször is el lehet fogyasztani reggelinél vagy vacsoránál, valamint ilyen turmixokban.

Sport

Mindenesetre, és világossá téve, hogy a fogyás egyetlen egészséges módja a kalóriahiány, azt javasoljuk, hogy sportoljon lehetőségeihez mérten, vagy legalább tegyen erőfeszítéseket a napi minimum 15 000 lépés betartására ( itt elmondjuk az okát) .