A paprika kapszaicint tartalmaz, egy természetes anyagot, amely segíti a fogyást az anyagcsere felgyorsításával, az étvágy csökkentésével és a testzsír megszüntetésével.

A hőség már több mint 30 fokos hőmérsékletet hagyott maga után Spanyolország különböző részein a hétvégén. És bár az eső fenyegeti Húsvétot és mindazokat, akik mini nyaralásra készülnek, kihasználva az ünnepeket, az az igazság, hogy ki más és ki kevésbé már gondol a jövő nyárra és a fogyásra hogy pálmaszíveket mutasson a tengerparton.

Emiatt az internet manapság tele van csoda diéták ez azt ígéri, hogy gyorsabban fogunk fogyni, bár sok esetben az ilyen diéták éppen ellenkező hatást váltanak ki. Ez azt jelenti, hogy a kilók, amelyeket egyes rendeknél elveszítünk gyorsan felépül amikor visszatérünk a többé-kevésbé normális étrendhez.

gazdag

Ezért mindig jó fogásokat keresünk a fogyáshoz, egészséges tanácsokat, amelyek lehetővé teszik a kilók feleslegének elhagyását, de alapokkal és az ételek tulajdonságai alapján. Így ma hozzá kell adnunk egy olyan összetevőt, amellyel általában nem mindenki főz, egyes esetekben az íze miatt, mások pedig azért, mert nem ismerik a recepteket. A borsról van szó.

A bors vékony

A paprika remek zöldségfélék a fogyáshoz, mivel amellett, hogy a óriási tápérték, kapszaicint tartalmaz. Ez egy természetes anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét, ami gyorsabb zsírégetést eredményez, és ezáltal segít a kilók feleslegében.

A kapszaicin természetes anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét

Nem csak: számos tanulmány a kapszaicin bevitelét az étvágycsökkenéssel társította. Így a klinikai táplálkozás területén 2009-ben publikált vizsgálat feltárta, hogy ennek az anyagnak az étrendben lévő zöld teával való keveréke okozta az embereket kevesebb vágy van enni, így kevesebb kalóriát fogyasztottak, és ezért sikerült lefogyniuk.

Egy évvel később, 2010-ben a Journal of Proteome Research folyóiratban megjelent kutatás rámutatott, hogy ez az anyag is nagyon hasznos a testzsír megszüntetésében. Az elhízás ellen bizonyos fehérjék stimulálásával küzdöttek, amelyek a zsír lebontásához kapcsolódnak, és végül fogyást okoznak.

A paprika jó szövetséges a fogyáshoz

Van piros, zöld vagy sárga paprika, és ezek mind nagyon jót tesznek a testnek, mert alig tartalmaz kalóriát, és nem járul hozzá zsírhoz. Ezenkívül segítenek a szénhidrátok energiává alakításában, megakadályozva, hogy negatívan befolyásoljanak minket; erősíti az immunrendszert, a fertőzések megelőzése; és gazdag rostokban és C-vitaminban.

Három recept paprikával

Biztosan tudsz ezer paprikás receptet, hogy rendszeresen be tudd vinni ezt a zöldséget az étrendbe. De ha nem ez a helyzet, megadjuk neked három egyszerű recept amelyek segítenek enni a paprikát, és egyúttal szabályozni a kalóriabevitelt, így nagyon érdekesek lesznek a fogyás kísérletében.

Az első a bors és tonhal saláta. Vágjon fél vörös, fél zöld és fél sárga paprikát vékony csíkokra, hogy az étel több színt kapjon; Adjunk hozzá egy fél hagymát, szintén szeletelve, és egy doboz természetes tonhalat. Az öntet elkészítéséhez használjon egy evőkanál extra szűz olívaolajat, egy evőkanál citromlevet, sót és borsot. Ez könnyű.

A második a pörkölt paprika, padlizsán és cukkini. Vágjon szeletekre egy-egy színű paprikát, egy cukkinit és egy padlizsánt, majd öntsön egy serpenyőbe egy csepp extra szűz olívaolajjal; megdinszteljük, miközben ízlés szerint sót és borsot adunk hozzá; vágjon kockákra egy héj nélküli paradicsomot és adja hozzá, hogy idővel elkészüljön; Amikor még pár perced van hátra, adj hozzá 50 gramm alacsony kalóriatartalmú krémsajtot, és keverj el mindent. Az eredmény nagyon gazdag lesz.

A paprika alig tartalmaz kalóriát, erősíti az immunrendszert, gazdag rostokban és C-vitaminban

Végül egy recept a sült paprika. Tegyen két paprikát sütni a sütőbe, és ha elkészült, vegye ki, vegye le a héját és hagyja kihűlni. Közben a fél hagymát szeletekre vágjuk, és összekeverjük a csíkokra vágott paprikával; Ízlés szerint tegyen egy doboz szardellát olívaolajba és ecetet. Meglátja, hogy ez egy friss, egészséges és egészséges recept, amellyel biztosan lefogy.