Mindig azt mondták, hogy senki sem keseríti meg az édes, és a jelenlegi táplálkozási szakemberek lebontják a hamis mítoszokat

trükkök

A fogyás céljának nem kell megkeserítenie az életét, sokszor arról van szó, hogy világos irányelveket kell követnie kalóriafogyasztás ellenőrzése és mindezek felett, fogyasszon természetes termékeken alapuló étrendet. Bizonyára az év ezen pontján idén már többször is javasolta, hogy vegye le azokat a plusz kilókat az egyre inkább jövő nyárral szemben, amelyet biztosan úgy érez, hogy maradt, sőt öntudattá is tett. De lehet, hogy még nem sikerült.

A fogyás nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és kevésbé, ha nem tudja, hogyan kell csinálni. Nyilvánvaló, hogy le kell mondania egyes ételekről, különösen azokról, amelyek túl sokat tartalmaznak cukor, De vajon ez azt jelenti-e, hogy abba kell hagynia bizonyos dolgokat, mint pl csokoládé? Nem, éppen ellenkezőleg. Mindent meg kell enni.

Az egyik legjobban követett táplálkozási szakértő a közösségi médiában és a legnagyobb befolyással az internetre, Carlos Rios, Elkötelezett az igazi táplálékon alapuló étrend fenntartása mellett, amely nem ultra-feldolgozott élelmiszerekből áll: az élelmiszeripar által előállított, kevésbé egészséges és (általában) több zsírt és cukrot tartalmazó élelmiszerekből. Ebben az értelemben feltételezzük, hogy minden, ami természetes, nem hízik meg. Vagy legalábbis nem teszi annyira, mint egy ipari zsemle, vagy mondjuk egy nagy csokoládé pálmafa.

De ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania az édességről. Valójában kakaó 70 vagy 80 százalékos tisztaságú Édes, hogy akár kétnaponta is megengedheted magadnak, ha fogyni akarsz. Valójában egyre többen kedvelik (nézzük csak meg a különböző márkák hirdetési kampányait), hogy ilyen típusú termékeket vásároljanak. És ez az, hogy bármennyit is akar veszíteni, mindig sok kalóriára lesz szüksége ahhoz, hogy éljen, és semmiféle betegsége nincs.

És arra emlékszik, hogy a legfontosabb az, hogy az egészsége ne szenvedjen károkat. Ne feledje, hogy a változásokat hosszú távon észreveszi, így ha túl szigorú étrendet kezd, akkor az idő múlásával nem fogja tudni fenntartani. Erre is csokoládét kell enni. Mindig azt mondták, és igaz, hogy senki sem tesz édes keserűt. És gyümölcs, a természet csemege.

És menekülnie kell a hamis mítoszok elől. Nem igaz, hogy a gyümölcs túl sok cukrot tartalmaz, és nem eheted éjszaka. Éppen ellenkezőleg. Minél egészségesebb az étrend, annál jobb. Egyelőre „mikrotevékenységeket” hajthat végre a fogyás érdekében, például sétálhat a munkába, cserélhet édességeket 70 százalékos (vagy több tiszta) csokoládéra, elkezdheti követni az igazi ételeket ajánló oldalakat, ill. igyál egyre több vizet és egyre kevesebb cukros üdítőt.