Ebben az évszakban mindannyian szeretnénk sújt veszteni, De nem mindannyian szeretnénk diétázni. Ezért javasoljuk a FIT módszert, amely lehetővé teszi csökkenti a testtömeget kevesebb evés nélkül.
A szakértők tudomásul vették, hogy ez a végső módszer az ideális súly egyszeri és mindenkori elérésére. Az Egyesült Királyság Portsmouth Egyetemének tudósai azt mondják, hogy az emberek képesek rá 10-szer nagyobb súlyt veszít egyszerűen megváltoztatja gondolkodásmódját. Ezt a Journal of Obesity folyóiratban megjelent tanulmány megerősítette.
Egy vizsgálat során tudták meg
A következtetések levonásához a tudósoknak elemezniük kellett 141 túlsúlyos önkéntes. A résztvevők közül 59 kapott funkcionális képalkotó képzést. Ott az emberek azt képzelték el, hogyan éreznék magukat, szagolják és megnéznék, hogy vékonyabbak-e.
A fennmaradó 55 a „motivációs interjúk” nevű segítségnyújtási módszert gyakorolta, amely a betegnek a tanácsadás, amely segít megtalálni és kifejezni, mi motiválja a megjelenés megváltoztatására.
E két módszer gyakorlati alkalmazásával a kutatók azt találták egyszerűen képeket készíthet magáról, ahol sokkal vékonyabbnak tűnik, elegendő lehet ahhoz, hogy az emberek korlátozás nélkül fogyjanak, csak módosítani néhány étkezési szokást az egészségesebb táplálkozás érdekében.
A tudósok ily módon fedezték fel, hogy a ELFÉR segített a kísérletben résztvevőknek egy év után átlagosan 6 kilót és 9 centimétert leadni a derekuktól, míg a motivációs interjú módszerét használó betegek eredménye mindössze 0,67 kg volt. és 2,46 centiméter derék.
„A legtöbb ember egyetért abban, hogy lefogy, kevesebbet kell enni és többet kell mozognia, de sok esetben az emberek nem elég motiváltak ahhoz, hogy figyelembe vegyék ezt a tanácsot, bármennyire is egyetértenek ”- idézi az Medical News Today a tanulmány vezető szerzőjét, Linda Solbrig-t.
A kutató szerint, a kísérlet résztvevői szabadon választották a fogyás módszereit. Vagyis egyiknek sem mondták, hogy abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását vagy bizonyos testgyakorlási rutinokat.
Ezért biztosítják a kutatók, hogy ha fogyni akar, néhány kilóval kevesebbet figyelhet meg magáról képet, hogy a lehető legnagyobb motivációt érje el a cél elérése érdekében.
- A kikapcsolódás lehet a titokzatos földtudományi természet fogyásának kulcsa
- Az internet segíthet a fogyásban Tudomány - ABC Color
- Az étrend, a testmozgás és a gyógynövények kombinációja 1-3 kg közötti fogyást eredményezhet a
- A hormon-visszaállító étrend segíthet a fogyásban
- Fogyás szokásai fogyókúra nélkül Hírek, események és egyebek Guatemalában