Minden évben csodálkozunk egy új "csodadieetta" megjelenésén, amely azt ígéri, hogy rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel rengeteget fogyunk. Táplálkozási szakemberek

Minden évben csodálkozunk egy új „csoda diéta” megjelenésén ez azt ígéri, hogy rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel sokat fogyunk. A táplálkozási szakemberek soha nem fáradnak el attól, hogy figyelmeztessenek arra a veszélyre, amelyet az ilyen típusú táplálkozási tervek jelenthetnek egészségünkre, ami a legtöbb esetben nem a fogyás hatékony felhasználását szolgálja, és csak elrejti az önfejű táplálkozási szakemberek vagy egészségügyi szakemberek kapzsiságát. marketing, mindig kész kihasználni azok tudatlanságát és ártatlanságát, akik nem elégedettek alakjukkal.

Azt mondta, hogy, nem minden csoda diéta egyforma. Sok nem veszélyes, inkább hatástalan, mások pedig nem más, mint az egész életen át tartó étkezési tanácsok, amelyek többé-kevésbé extravagáns névnek álcázva vannak, és megerősítés a szervezet számára ártalmatlan, de a zsebkönyv számára pusztító gyógyszerek formájában. A legrosszabbak azok az étrendek, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, és ezek közül senkit sem szabad betartani.

1. A KÁBÉSZLEVÉT DIÉTÁJA

Miből áll?

Bár többféle változat létezik - a káposzta és a káposzta a leggyakoribb, de többféle változat létezik más zöldségekkel -, Ez a diéta alapvetően abból áll, hogy nappali és éjszakai bevitelünket zöldséglevesre korlátozzuk ami általában nem túl jó és nagyon rossz az illata. Ha reggelire, ebédre és vacsorára elfogyaszthatja a szokásos húslevest (páratlan gyümölcsdarab kíséretében), akkor egy hét alatt öt és hét kilót fogyhat.

Miért olyan rossz?

Ugyanazok a táplálkozási portálok figyelmeztetik, ahol ezt az étrendet népszerűsítik nem tarthat tovább egy hétnél. Bármennyire is megbünteti magát ez idő alatt, nagyon valószínű annak a valószínűsége, hogy a jól ismert visszapattanó hatás miatt a következő héten ismét hízik a kilókból. Minden egyes alkalommal, amikor bizonyos ételek fogyasztását korlátozzák - amit biztosan jobban szeretünk, mint a káposztát -, felmerül a szorongás ezek fogyasztása iránt, amit kétségtelenül meg fogunk tenni, amint a diéta befejeződik, ezáltal létrehozva egy korlátozással teli ciklust, amely a végén mivel kontraproduktív, fogyás szándékunk és egészségünk érdekében.

tehát

2. A TWINKIES DIET

Miből áll?

2010-ben, Mark Haub, A Kansas Állami Egyetem táplálkozási professzora főként az Egyesült Államokban nagyon népszerű ipari zsemle - a Bimbo "vörös köréhez" hasonló - Twinkies bevitelén alapuló étrend volt, amely krémmel töltött, és 42% -ban tartalmazta. cukor esetében 21% szénhidrát és 11% zsír. Bár ezekből a zsemlékből csak egy tartalmazza az ajánlott napi telített zsírbevitel 13% -át, Haub professzor 10 hetet töltött három óránként. Annak érdekében, hogy az étrend ne legyen túl unalmas, csomagot adott hozzá Oreo-csomagokkal, Doritos-tasakokkal és másokkal. harapnivalók vegyesboltokban vásárolt. Célja az volt, hogy megtanítsa tanítványait arra, hogy a fogyás során csak az elfogyasztott kalória mennyisége és nem a tápértéke számít. A fogyókúra tíz hétében Haubnak sikerült 12 kilót leadnia.

Miért olyan rossz?

Noha Haub célja tisztán akadémiai volt, étrendje viszonylag népszerűvé vált az Egyesült Államokban, ahol a Twinkies-eknek nagy a követői légiója, és sok szakember-társát felháborította. Először is, becsmérlői szerint korántsem világos, hogy minden kalória ugyanannyit ér, és bár ez nem számít, az egészséges étrendnek mindig változatosnak kell lennie. Csak ilyen, telített zsírokkal, cukrokkal és szénhidrátokkal teli termékek fogyasztása nemcsak kontraproduktív, hanem az egészségére is veszélyes.

3. A DUKÁNI ÉTREND

Miből áll?

A „csoda diéták” királynője, a francia orvos találmánya Pierre Dukan, Talán a legnépszerűbb ezen a listán - szerzője az volt, aki 2011-ben, a diéta divatossá válásának idején hazánkban a legtöbb könyvet eladta - és az egyik legveszélyesebb. A hivatalos francia honlap szerint "a Dukan-módszer a fogyást javasolja természetes módon, visszatérve az emberi faj alapító ételeihez, az első férfiak, vadászok-gyűjtögetők, fehérjék és zöldségek ételeihez". Röviden, a szénhidrátok étkezésünkből való kizárásán alapul, helyette a fehérjebevitelt helyezi előtérbe.

Miért olyan rossz?

Amikor a diéta népszerűvé vált, a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetsége konszenzusos nyilatkozatot adott ki, amelyben kijelentette, hogy "Dukan úr módszere csaló és illegális, nem segít a fogyásban, sőt, az egészséget is veszélyezteti". Az ilyen típusú hiperproteinikus diéták (az Atkins-diéta is ebbe a csoportba tartozna) túlterhelést okozhatnak a vesében, amelyek kénytelenek többet dolgozni, mint kellene, és koleszterint váltanak ki.

4. AZ OMG DIÉTA

Miből áll?

A GMO étrend, rövidítése Istenem! ("Istenem", spanyolul), a nyár folyamán népszerűvé vált Velence A. Fulton, álnév, amely alatt a személyi edző rejtőzik Paul khanna. Fulton javaslata ugyanolyan pimasz, mint veszélyes. A fogyáshoz javasolt technikák megkérdőjelezik a táplálkozási szakemberek összes klasszikus tanácsát. A diéta sok egyéb mellett meghívja Önt a reggeli elhagyására, hideg zuhanyzásra, sima kávé elfogyasztására cukor nélkül, mielőtt sportolna, vagy kerülje a gyümölcsöt. Mindent úgy, hogy azok az óvatlanok, akik ebbe esnek (főleg a nőknek szól), "minden barátjuknál többet" fogynak.

Miért olyan rossz?

A GMO-étrend nemcsak kiszámíthatatlan következményekkel dicsekedhet, hanem az is Ez egy olyan rendszer, amely minden olyan tanácsot tartalmaz, amelyet az anorexiás lányok általában megosztanak az önpusztítás felé vezető úton. Minden táplálkozási szakember kiabált a mennybe, miután tudta a könyv megjelenését, de mégis a legjobban eladott.