Büszke vagy magadra. Kitűzött egy célt magának, és el is érte, hála egy fogyókúrának. Végül elmondhatja, hogy megvan a kívánt teste, miután leadta ezeket a felesleges fontokat. Az őrt azonban nem hagyhatja cserben. Túl könnyű újra látni a súly növekedését. Ébernek kell lennie az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Életmódváltásokról van szó, amelyek az évek során megvalósíthatók.
Maradjon aktív
Rendszeresen be kell ölelnie a fizikai tevékenységet valamilyen formában. Függetlenül attól, hogy minden reggel sétáltatja-e kutyáját, beugrik-e kedvenc edzés DVD-jére, vagy elmegy az edzőterembe, sokféle módon lehet a testmozgás az élet része. Alapszabályként legalább harminc percet tervezzen naponta. Ha nem elégedett az eredményeivel, mindig többet gyakorolhat. Tartalmazza az erőedzést. Segít egyszerre zsírégetést és izomépítést.
Figyeld, mit eszel
Az, hogy elérted az ideális súlyodat, még nem jelenti azt, hogy visszatérhetsz a régi étkezési szokásokhoz. Egészséges döntéseket kell hoznia. Élvezheti egyszer-egyszer, de a pályán kell maradnia. Helyettesítheti a szénhidrátokat a zöldségekkel, feltölthet sok friss terméket, és kiválaszthatja az Ön számára jó fehérjéket.
Ne felejtsd el a vizet
Tartsa a vizet tisztán. A legjobb barátod. Készítsen belőle jeges vizet, és segít abban, hogy az anyagcsere még erősebben dolgozzon az Ön számára. Fogyasszon egy pohár étkezés előtt fél órával. Ez segít elkerülni a túlzott kényeztetést. Igyon több vizet étkezés között. Amikor elmész vacsorázni, kérj vizet bor vagy szódás helyett. Kevesebb költséget és kevesebb kalóriát jelent a rendszerben.
Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést kapjon
Aludjon jól, és segít a testének fenntartani önmagát. Mentheti ezt a karcsú alakot, ha helyesen étkezik, testmozgás van, és egy jó éjszakai pihenéssel fedheti le a napját. Ez a tested ideje, hogy vigyázzon a mozgalmas nap után bekövetkező károkra. Felfrissülve és készen áll arra, hogy felvegye az új nap kihívásait.
Keressen egészséges harapnivalókat
Ha van kedve nassolni, bölcsen válasszon. Menj gyümölcsökért vagy zöldségekért. Adjon hozzá néhány mogyoróvajat, hogy testének megkapja a szükséges fehérjét. Kerülje el a cukorral, adalékokkal és tartósítószerekkel töltött mindent. Ügyeljen arra is, hogy minden este adjon magának választási lehetőséget. Tervezze meg, hogy 19:00 után ne kerüljön több étel. Nem úgy fog ott ülni a rendszerében, mint egy csomó. Fogyasszon harapnivalót reggel és délután, hogy táplálja testét és megakadályozza a vágyakat. Így éhes állapotban nem eshet a túlevés csapdájába.
Vegye fel a kapcsolatot a szakértőkkel
A Bethesdában található Simply Slim Medical segít Önnek a fogyás útjának minden lépésében, kezdve az Ön igényeinek megfelelő súlycsökkentési terv kiválasztásától az egészséges testsúly megőrzésének módjainak felajánlásáig, miután a program befejeződött.
Még ma forduljon irodánkhoz, hogy megbeszélje időpontját, és többet megtudhat arról, hogyan segíthetünk Önnek a fogyás során.