Egészséges és egyszerre lesz, sokkal simább és hidratáltabb bőrű lesz.
A bőr a testünk legnagyobb szerve, és mint ilyen, nagyon megérdemli, hogy nagy körültekintéssel kezeljék, mivel idővel hajlamos elveszíteni rugalmasságát, és megjelennek azok a kifejező vonalak, amelyeket minden nő el akar kerülni.
- Piros zöldségek és gyümölcsök
Magas likopintartalmuknak köszönhetően ezek a gyümölcsök és zöldségek elősegítik a testének a kollagén termelését teljesen természetes módon. Íme néhány lehetőség:
- pirospaprika
- Paradicsom
- Görögdinnye
- Cseresznye
- Eper
- Cukorrépa
- Almák
- Zöld tea
Alkalmazkodjon ahhoz a szokáshoz, hogy minden nap éhgyomorra igyon zöld teát, és észreveszi, hogy a bőre idővel sokkal simább és hidratáltabb lesz. A zöld tea gazdag antioxidáns-forrás, amely segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését.
- Lizin
A lizin a szintetizált fehérjék aminosavja, amelyre az élőlények organizmusának növekedéséhez szüksége van. Remekül fokozzák a kollagént és az ilyen tulajdonságokat tartalmazó ételeket. Íme néhány lehetőség:
- Diófélék
Mivel magas zsírsav-arányuknak - például az Omega-6, az Omega-9 és az Omega-3 - köszönhetően természetes kollagén forrás, kiválóan alkalmasak az öregedés késleltetésére. Adja hozzá étrendjéhez:
- Dió
- Tökmagok
- Mandula
- Földimogyoró
- szezámmag
- Kesudió
- E-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Az ifjúsági par excellence. Kulcsfontosságú a korai öregedés megelőzésében, ezért használják különféle kozmetikai és szépségápolási termékekben. Van azonban egy hosszú lista azokról az élelmiszerekről, amelyek gazdag és egészséges mellett segítenek sokkal fiatalosabb megjelenésben, sokkal szebb és simább bőrrel.
Íme néhány E-vitaminban gazdag étel:
- Kelkáposzta
- Spenót
- Mogyoró
- Fogaskerék
- Avokádó
- Brokkoli
- Petrezselyem
- Papaya
- Olajbogyó
- Chard
- Mandula
- Gyümölcs magas C-vitamin tartalommal
Az E-vitaminhoz hasonlóan ez a vitamin is tartalmaz antioxidáns tulajdonságokat, amelyek segítenek felépíteni a kollagént a bőrben, mivel harcolnak az oxigén aktív formáival, az úgynevezett szabad gyökökkel.
Néhány ízletes gyümölcs, amely ezeket az előnyöket biztosítja Önnek, a következők:
- Papaya
- Kiwi
- Eper
- Gujávafa
- Görögdinnye
- narancs
Tehát most már tudod. Ha meg akarja őrizni a bőr feszességét és rugalmasságát, feltétlenül adjon hozzá legalább 2 ilyen összetevőt étrendjéhez. A bőröd megköszön!