Sok híres nő van forduljon a botoxhoz, hogy bőrük egészséges és fiatalos legyen, de sokakat végül katasztrofális eredmények érnek. Bár fiataloknak és szépeknek akarunk kinézni, tisztában kell lennünk azzal, hogy a plasztikai sebészet veszélyes és általában felesleges. Van azonban egy elem, amely a kollagén, amely természetesen feszesíti a bőrt.

Ez lehetővé teszi a sejtek megfelelő regenerálódását, kinézetét ragyogó és ránctalan bőr. Tehát ahelyett, hogy botoxhoz folyamodnánk, miért nem úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk az étrendünket, hogy a testünkben növekedjenek a kollagén raktárak?

8 kollagénben gazdag étel, amely javítja bőrét

1- Diófélék

A dió jelentős mennyiségű kollagént kínál nekünk, mivel sok van bennük zsírsavak omega 3, omega 6 és omega 9.

2 tojás

Az étrend részeinek kell lenniük. Nagyon sok fehérjét biztosítanak és közöttük van a kollagén. Nagyon könnyen beszerezhető étel, ezért ne habozzon, minden lehetséges módon fogyassza el.

3- Lizin

amit

A lizin egy aminosav, amely fokozza a kollagént. Étel, mint lencse, quinoa vagy szója sok lizint tartalmaznak, ezért a lehető leghamarabb vegye fel őket étrendjébe.

4- Vörös zöldségek és gyümölcsök

Egyél sok almát, epret, céklát, pirospaprikát és meggyet magas likopintartalom elősegíti a kollagén nagy mennyiségben történő kiválasztását, előnyös a szervezet számára.

5- Csirke és vörös hús

Borjúhús és csirke erősen ajánlott ételek mivel nagy mennyiségben biztosítják ezt a fehérjét.

6- Hal

A kollagén hozzájárulása alacsonyabb, mint a húsé, de az adagok továbbra is nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Válasszon olyan halat, mint a pisztráng vagy lazac és élvezze minden előnyét.

7- C-vitaminban gazdag gyümölcs

Olyan ételeket kell fogyasztania, mint a narancs, a paradicsom és a kivi, mivel ezek sok C e-vitamint tartalmaznak elősegítik a kollagén fejlődését.

8- Zöld tea

A tea sok katechint tartalmaz, amelyek nagy antioxidánsok megakadályozza a kollagén csökkenését a testünkben. Ez az ital nagyon finom, ezért vegye fel a rutinjába, és fiatalabbnak fog kinézni.

Ne feledje, hogy az étel mellett más tényezők is befolyásolják a kollagén termelését. Kerülje a stresszt és a cukorral, a nikotinnal és a nappal való visszaélést ha azt akarod, hogy a bőröd fiatal és csinos maradjon.