A diéta szórakoztató lehet, ha szeret főzni, és ezt kihívásként állítja be. Ezt a blogot fogom használni, hogy recepteket írjak le, és elmondjam, hogyan halad a 10 kg-os fogyás célom.
2016. január 26, kedd
Dolgozzon a karcsúsító központ # reto10Kg
Az iPhone-om azt mondja, hogy ma 7871 lépést tettem meg, ami szerintük 5, 51 kilométernek és 299 kalóriának felel meg. Apróságnak tűnhet, de egy olyan hiper mega mozgásszegény számára, mint én, nem rossz ezzel kezdeni. Ezt a "teljesítményt", amelyet elértem gyalog dolgozni. Ma a belvárosban kellett dolgoznom (általában a város másik végén, a külvárosban csinálom), és otthonról sétálhattam. Tehát le kell vonnom, hogy a központban végzett munka segít a fogyásban.:-)
Tudom, ez kissé kategorikus kijelentés, de ez az egyetlen módja annak, hogy időt és csipetnyi motivációt kapjunk a mozgásra. Bár délután Decathlonban jártam, bevásárolni a Mercadonában, a táskákat cipeltem. Sportnak számít? Nos, sportként feltételezem, hogy nem, de kétségkívül kalóriakiadásként. Ne?
Egyébként is. hogy megpróbálom meggyőzni magam arról, hogy sportoltam, mert tudom, hogy a kínaiak lesznek ennek a kihívásnak a cipőjében. Soha nem voltam túl sportos és úgy tűnik számomra, hogy most nem indulok el.
Minden esetre tegnap ajánlottak a Twitteren, hogy információkat találjak róla Hiit edzés, bárhol elvégezhető gyors fitnesz gyakorlatok táblázatai. Ezt találtam sok egyéb mellett:
Nem látom, hogy az értekezletek között ezt az irodában csinálom, de Megígérem, hogy megpróbálom megtenni otthon, amikor visszajövök a munkából.
Ról ről a mai étrend, Nincs mit:
Reggeli:
Természetes ananász
Pirítós York sonkával
joghurt 0%
csak kávé
Fél reggel:
1 mandarin és egy kávé
Étel:
Kelbimbó (tudom, utálod őket. Ez a zöldség vagy utálod, vagy szereted, szerencsére a második csoportba tartozom)
Csirke-pulyka hamburger
Falatozás
1 mandarin (szerencsére betettem a táskámba, hogy a tegnap ne következzen be)
3. nap A teszt sikeres volt! Apropó. Nem tudom megmondani, hogy mennek a dolgok súlya egészen péntekig, amikor dietetikushoz megyek. Nem engedi, hogy lemérjem magam. Bár bevallom, hogy tudom, hogy a dolgok jól mennek;-)