Nagyon szuggesztív címmel a Dr. Phil Mc Graw megjelent 2005-ben a ma már híres könyv A túlsúly végleges megoldása (The Ultimate Weight Solution), több ezer túlsúlyos, a túlsúly fizikai és pszichológiai következményeitől szenvedő embereknek szentelt.
Ebben a könyvben Dr. Phil Mc Graw érdekes programot javasol elveszíteni
súlya, amely garantálja, hogy egyes termékeiben sikeresen tesztelték
betegek. Mc Graw a fogyás programjára alapozza 7 egyszerű szabály vagy kulcsok, amelyek tökéletesen működnek, a túlsúly végleges megoldását eredményezik.

kilót

Dr. Phil Mc Graw 7 gombja

  1. Megfelelő gondolkodásmód: A kulcsok közül az első és talán legfontosabb a
    mentalitás és a módszer hajlamos hajlandósága, az önbizalom alapvető része, és a siker nagy része ezen alapszik
  2. Érzelmi kontroll: Ez a szabály figyelembe veszi az érzelmi oldal fontosságát és azt a jó hozzáállást, amelyet el kell kezdeni a fogyás ezen módszerének
  3. Kudarcbiztos környezet: Ez a szabály hallgatólagosan utal az ember környezetére, meg kell szüntetni a túlevés minden lehetőségét vagy kísértését, valamint el kell kerülni azokat a helyeket, amelyek kísértésbe sodornak minket
  4. Az ételek teljes kezelése és a kényszeres étkezés szokásának kezelése: Ez a szabály az, amely megpróbálja azonosítani és kiküszöbölni a rossz étkezési szokásokat, és megpróbál oktatni bennünket jobb étrendre.
  5. Szervezetünk teljes ismerete az étrenddel szemben
    és a jó étrend előnyei: Ez a szabály táplálkozási egyensúlyt keres testünkben, ösztönözve annak megfelelő működését
  6. Megfelelő testmozgási stratégia: Megfelelő testmozgási rutin megtalálása az erőnlét fenntartásához és a fogyás egyik módjának megtalálása
  7. Támogatási kör: Itt egy támogató környezetről beszél, olyan emberekről, akik támogatják erőfeszítéseinket és ünneplik eredményeinket

Ez az érdekes módszer ötvözi az érzelmi és egy jó motivációs megközelítést és
jó tudományos részt a szerző tanulmányai támasztanak alá. Ez 7 kulcs, amelyek mindenképpen nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik hűségesen követik őket.